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• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現(xiàn)在工作壓力比較大，很多人工作的時候都需要久坐，就會讓腹部的區(qū)域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅(jiān)持，如果不能堅(jiān)持運(yùn)動的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術(shù)，來達(dá)到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細(xì)胞，而且優(yōu)點(diǎn)就是基本上不會反彈。各位朋友可以根據(jù)自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進(jìn)行腹部的塑形。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-01-03 17724次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項(xiàng)目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。

  

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  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 5404次

• 仰臥起坐什么時間做最好
  仰臥起坐這種運(yùn)動，一般最好是下午晚飯前，經(jīng)過一天的活動，分泌活躍，身體的承受能力比較高，同時消耗掉午飯的剩余能量，晚上八點(diǎn)左右也是一個不錯的選擇。而且運(yùn)動前熱身和運(yùn)動后的拉伸肌肉都是有必要，可以減少肌肉的酸痛感也有利于身體，而且方便堅(jiān)持下去。仰臥起坐屬于無氧的運(yùn)動，盡量不要在早上做，那個時候身體機(jī)能，還沒有活躍起來，不利于代謝分泌物的轉(zhuǎn)移。而且對于心臟不是很好，很有可能造成人的猝死，包括早上跑步太劇烈或者是飯后1小時內(nèi)不要做仰臥起坐。
  語音時長 01:34”
  曹佳悅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 29154次

• 做仰臥起坐肚子酸
  做仰臥起坐肚子酸是做仰臥起坐的人經(jīng)常遇到的一個情況，往往是在做仰臥起坐剛開始鍛煉的時候會有些肚子酸，或者是在鍛煉后的第二天會感到有肚子酸，這種往往是剛開始的時候鍛煉太少而引起的，鍛煉太少了腹部肌肉乳酸堆積過度，或者是腹部的肌肉疲勞而引起的感覺到肚子酸。如果是長時間做仰臥起坐都會肚子酸脹不舒服，這要看看腹腔里面是不是有其他的病變，可以做腹部ct檢查或者是做腹部b超，或者是做消化道鋇餐檢查看看腹部里面是不是有其他的病變。如果腹部里面沒有其他的病變，做仰臥起坐肚子酸，可以采取一個循序漸進(jìn)的方法，將仰臥起坐鍛煉的次數(shù)，還有鍛煉的強(qiáng)度，從少逐步增加到多，循序漸進(jìn)的方法，這樣的話，能盡量的避免做仰臥起坐腹部肌肉的酸脹，乳酸堆積過度引起這種癥狀，在經(jīng)過比較長時間的經(jīng)常性的仰臥起坐鍛煉之后，做仰臥起坐肚子酸這種這種現(xiàn)象會消失，腹部的肌肉就會明顯的強(qiáng)大起來。
  語音時長 02:00”
  古風(fēng) 副主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院

  2018-11-29 11784次

• 腰疼可以做仰臥起坐嗎
  出現(xiàn)腰疼后，首先不建議做仰臥起坐的動作，腰疼生理曲度會變直，而做仰臥起坐使腰椎的曲度會更直，甚至后凸，出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，考慮是劇烈活動導(dǎo)致的肌肉拉傷。先應(yīng)注意臥床休息，避免劇烈運(yùn)動，其次可采用腰部熱敷的方式進(jìn)行熱敷，從而達(dá)到腰部血液循環(huán)暢通，緩解腰疼癥狀，另外如腰疼加重后，建議去醫(yī)院做個腰椎ct檢查。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-23 3803次

• 胃下垂做仰臥起坐行嗎
  病情分析：當(dāng)患者出現(xiàn)胃下垂癥狀時，通?？梢赃M(jìn)行仰臥起坐、俯臥撐等來改善胃腸蠕動，防止胃下垂繼續(xù)發(fā)展，同時可以增強(qiáng)體力和腹壁的張力。同時患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，營養(yǎng)要均衡，避免辛辣刺激。意見建議：胃下垂患者要積極配合醫(yī)生治療，同時要注意休息避免熬夜，注意飲食衛(wèi)生，戒煙戒酒，不能喝濃茶濃咖啡，保持心情舒暢。
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-02-04 1604次

• 仰臥起坐什么時間做最好
  仰臥起坐這種運(yùn)動，一般最好是下午晚飯前，經(jīng)過一天的活動，分泌活躍，身體的承受能力比較高，同時消耗掉午飯的剩余能量，晚上八點(diǎn)左右也是一個不錯的選擇。而且運(yùn)動前熱身和運(yùn)動后的拉伸肌肉都是有必要，可以減少肌肉的酸痛感也有利于身體，而且方便堅(jiān)持下去。仰臥起坐屬于無氧的運(yùn)動，盡量不要在早上做，那個時候身體機(jī)能
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 489次

• 做仰臥起坐惡心想吐
  做仰臥起坐惡心想吐，可能是頭部血液循環(huán)不暢，缺血、缺氧，或者顱內(nèi)壓增高導(dǎo)致的，建議平時運(yùn)動的時候注意點(diǎn)，經(jīng)常通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，必要時可以去做顱腦ct，排除一下診斷，也好對癥治療。也可能是做仰臥起坐做得比較激烈，導(dǎo)致頭部缺氧，從而使惡心想吐，盡量找空氣流動好的地方做，不要太激烈。平時要注意多運(yùn)動
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2021-12-02 282次