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• 入睡困難怎么辦

  入睡很困難考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，建議口服谷維素，健腦補(bǔ)腎丸和五味子顆粒。造成失眠的原因很多，精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素?？梢鹗?，工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重，環(huán)境改變，噪音，光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因，晚餐過(guò)飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠.想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。另外避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情.當(dāng)然失眠嚴(yán)重的話，還是建議去醫(yī)院診治。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 9248次

• 晚上難入睡怎么辦

  晚上入睡困難，就是那種焦慮癥，或者是所謂神經(jīng)衰弱，失眠癥的一個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)象。入睡困難的病人，往往在床上躺著時(shí)間很久，翻來(lái)覆去就是睡不著，有的人有思想壓力，有的人有思慮過(guò)重。還有的人就是情緒不穩(wěn)，不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)，越著急越睡不著，有的人數(shù)數(shù)、有的人數(shù)羊，有的人默念一些很枯燥的文章或者詩(shī)句，來(lái)促進(jìn)自己睡眠，甚至有的人吃所謂的安眠藥，來(lái)進(jìn)行睡眠。這都是臨床上一種病態(tài)的表現(xiàn)。入睡困難的病人適當(dāng)?shù)脑诎滋欤靡恍┱{(diào)節(jié)生物鐘的藥物，化學(xué)藥物進(jìn)行治療，晚上入睡困難的時(shí)候，也可以吃一些誘導(dǎo)進(jìn)入睡眠狀態(tài)的化學(xué)藥物進(jìn)行治療。那么白天盡量少睡，比如說(shuō)他有午休的習(xí)慣，午休有20分鐘就可以了，睡得時(shí)間長(zhǎng)晚上就更不睡了，晚上就更興奮了。這樣的病人要查明原因，他是有焦慮癥了，還是壓力太大了，或者是遇到一些，什么難解的事情了，幫助他克服這些困難，找出原因，進(jìn)行治療。同時(shí)還可以進(jìn)行物理方面治療，比如說(shuō)多參加文體活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，還可以進(jìn)行經(jīng)顱的刺激進(jìn)行治療，調(diào)節(jié)他的大腦神經(jīng)的精神活動(dòng)，調(diào)節(jié)他的生物鐘，這樣會(huì)收到一個(gè)很好的效果。不主張濫用或者長(zhǎng)期使用所謂的安眠藥物，這樣的安眠藥物會(huì)引起肝腎的損害，記憶力的損害，或者是容易依賴，也就是說(shuō)所謂的成癮，這樣的效果不好，而且?guī)?lái)的副作用很大，我們不主張過(guò)多的用這些藥物。

  

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  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-29 295820次

• 入睡困難怎么辦
  緩解入睡困難的方法有以下幾種：1.避免輾轉(zhuǎn)反側(cè)，如果睡不著的時(shí)候不要輾轉(zhuǎn)反側(cè)，如果超過(guò)二十分鐘睡不著，可以起來(lái)做一些放松身心的事情，比如說(shuō)看書，或者聽(tīng)一些時(shí)自己能夠靜下來(lái)有助睡眠的音樂(lè)。2.睡覺(jué)前要放松心情，睡前要注意情緒的狀態(tài)，不要過(guò)于焦慮或興奮，過(guò)于強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)，很容易影響睡眠質(zhì)量，也容易令人難以入睡。3.睡前遠(yuǎn)離手機(jī)和電腦，手機(jī)和其它電子產(chǎn)品會(huì)發(fā)出光線，這些光線會(huì)使褪黑激素生成減退，影響生理周期，讓人難以進(jìn)入深度睡眠，甚至有人迷戀于手機(jī)電腦，大大減少睡眠時(shí)間更難以入睡，睡眠不足也是無(wú)可厚非了。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:18”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-04 37062次

• 失眠入睡困難怎么辦？
  失眠入睡困難可以口服中成藥，如健腦補(bǔ)腎丸，能夠起到健腦補(bǔ)腎，益氣健脾，安神定志的功效；五味子糖漿能夠起到益氣補(bǔ)腎，鎮(zhèn)靜安神的功效；安神健腦液，能夠起到益氣養(yǎng)神，安神鎮(zhèn)靜的作用；棗仁安神顆粒，能夠起到補(bǔ)心安神的功效；百樂(lè)眠膠囊，能夠起到滋陰清熱，養(yǎng)心安神的功效。若是癥狀較重的患者可以到中醫(yī)科通過(guò)望聞問(wèn)切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調(diào)理。臨床上多見(jiàn)于心腎不交證，可以用六味地黃丸合交泰丸加減，能夠起到滋陰降火，交通心腎的功效，平時(shí)要保持心情上的舒暢，多吃一些清淡，易消化的食物，要忌辛辣，刺激，油膩性食物，戒煙，戒酒，不要喝濃茶和咖啡，同時(shí)要堅(jiān)持體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-12 5030次

• 入睡困難怎么辦
  失眠一般與情緒相關(guān)，緊張，焦慮狀態(tài)，容易引起入睡困難，建議就診精神科和心理睡眠科，服用情緒調(diào)節(jié)劑和助眠藥，心理疏導(dǎo)調(diào)整內(nèi)心沖突，建議您在睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，盡量用熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于睡眠。另外也可以喝些熱牛奶。
  陸紅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 4101次

• 孩子入睡困難怎么辦
  兒童入睡困難，初步認(rèn)為和微量元素缺乏有關(guān)，需要進(jìn)一步檢查，明確病因，及早治療，不要盲目用藥。大多數(shù)孩子入睡困難的原因主要是精力旺盛，這個(gè)年齡的孩子喜歡奔跑、追逐，做各種游戲活動(dòng)，發(fā)泄充沛的精力。如果孩子白天活動(dòng)較少，充沛的精力無(wú)處發(fā)泄，晚上上床后就遲遲不肯入睡。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-12-01 5101次

• 晚上入睡困難怎么辦
  首先要保持一顆平常心態(tài)，在工作學(xué)習(xí)生活中不要活得太較真，要知足常樂(lè)，與人和平相處，保持好一個(gè)良好的心態(tài)。在出現(xiàn)失眠時(shí)，也不要過(guò)于擔(dān)心緊張，很多健康人也會(huì)因?yàn)橐恍┦虑?，而出現(xiàn)入睡困難，再就是睡前可以喝一杯溫牛奶，它可以幫助人們?nèi)胨翱梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)劐憻?，鍛煉也不要過(guò)度，過(guò)度也會(huì)導(dǎo)致入睡困難。睡覺(jué)前要
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2018-12-20 31240次

• 入睡困難怎么辦
  入睡困難可以通過(guò)改善睡眠環(huán)境、注意飲食、應(yīng)用藥物等方法進(jìn)行治療。1、改善睡眠環(huán)境：睡覺(jué)之前可將臥室的窗簾提前拉好，關(guān)燈。如果對(duì)光或聲音敏感，可以在睡覺(jué)時(shí)戴上眼罩或耳塞，軟硬枕頭的尺寸要適中，室內(nèi)溫度宜控制在18～22℃。2、注意飲食：晚餐可以選擇清淡易消化的食物，不可以暴飲暴食或吃太油膩的食物，避免
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-18 6901次