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• 腰腿疼痛的鍛煉方法有哪些

  腰腿疼痛鍛煉的目的主要是增加核心肌肉的力量，常見的鍛煉方法主要包括以下幾類：首先是小燕飛。小燕飛是非常經(jīng)典的鍛煉核心肌肉力量的方法，動作要領(lǐng)就是俯臥在床面或地上，然后雙手、雙腳離地，鍛煉的時候盡量將雙手、雙腳抬高，一般情況下每組需要做10個，一般建議患者做4-5組。第二個動作是平板支撐。平板支撐就是類似做俯臥撐的動作，但是需要雙肘著地，雙腳打開與肩同寬，同時用腳尖著地，將腹部離開地面，盡量的堅持，一般建議患者每次堅持20-50秒左右，一般可以每天進行3-5組的訓練。還有就是三點支撐。三點支撐就是腳后跟和頭部支撐，同時將身體向上頂起，一般建議患者每天做3-5組，每組做10-15下左右。最后一個動作是五點支撐。患者需要通過雙足跟、頭部以及雙肘部支撐，同時也是將身體盡量向上頂起，一般建議患者每次做3組，每組做15下左右。長期的進行上述的功能鍛煉，可明顯增加患者腰背肌肉核心力量，就可以一定程度的避免腰背疼痛的出現(xiàn)。

  

  01:47
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-07 5819次

• 腰腿疼痛是什么原因

  引起腰腿疼的原因非常多，很多方面疾病都能引起腰腿疼，比如說這個腰椎的病，有可能引起下肢的疼痛，很多老百姓不理解，說我腰不疼我就是腿疼，但是腰間盤突出刺激到神經(jīng)根，引起神經(jīng)根的癥狀，就會引起下肢疼痛這種神經(jīng)痛，比如說腰間盤突出引起的坐骨神經(jīng)痛，當然不只是腰間盤突出引起的，梨狀肌綜合征，就是在這種神經(jīng)走行的過程中出現(xiàn)了疼痛，也是引起腰腿疼的一個常見原因，所以說這個坐骨神經(jīng)痛的原因，可能有根性痛，是腰間盤突出引起的，干性痛，梨狀肌綜合征引起的，除了腰椎的問題引起的下肢疼痛，下肢的關(guān)節(jié)退變引起的疼痛，膝關(guān)節(jié)痛也屬于下肢痛，但它是關(guān)節(jié)問題所引起的，關(guān)節(jié)的問題很多，下肢的血管有問題引起的疼痛，比如說下肢的血管有栓塞，它引起除了疼痛以外會有肢體腫脹的表現(xiàn)，所以出現(xiàn)腰腿疼有很多可能的原因，一定要到醫(yī)院來就診，經(jīng)過醫(yī)生的體檢和輔助的一些影像學的檢查，確診了以后才能對癥治療。

  

  01:49
  劉秀芬 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-09-18 23209次

• 腰腿疼的原因
  首先腰腿疼是中老年患者一種常見病多發(fā)病，腰腿疼痛的原因也比較多，比較常見的首先是一些骨性關(guān)節(jié)炎，中老年人有時候骨質(zhì)會出現(xiàn)一些骨質(zhì)疏松產(chǎn)生一股刺這種原因?qū)е碌囊补琴|(zhì)增生，這種情況下來也會出現(xiàn)一些很腿疼腰疼的這種癥狀，還有一些情況就是腰椎退行性改變，導致腰椎間盤突出或者是腰椎滑脫造成的腰椎的神經(jīng)受壓迫，也會出現(xiàn)一些腰腿疼。中老年的一些常見的腰腿疼的原因主要就是兩種。一個就是骨質(zhì)增生，導致的骨性關(guān)節(jié)炎，還有一個那就是腰椎間盤突出。
  語音時長 1:09”
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-06-04 7891次

• 腰腿疼痛的治療
  首先，如果腰疼和腿疼是具有關(guān)聯(lián)性的，應該考慮是由于腰椎椎間盤突出癥狀導致的。對于這種疾病，首先要積極地注意休息，避免受涼，加強保暖，端正腰部姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，尤其注意避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，也不能推拿按摩?？诜祖?zhèn)痛藥洛索洛芬鈉，也可以靜脈使用氟比洛芬酯注射液，消炎鎮(zhèn)痛，靜滴甘露醇注射液或者注射用七葉皂苷鈉，脫水消腫治療，減輕椎管內(nèi)的壓力，減輕神經(jīng)根的腫脹程度。營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，甲鈷胺片或者甲鈷胺注射液，80%的患者都能得到很好的減輕，如果還是不能有效地緩解，需要積極地進行手術(shù)治療，解除神經(jīng)的壓迫，對于這種情況下不能推拿按摩，否則有可能會導致椎間盤突出更加嚴重。
  語音時長 1:15”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-30 4978次

• 引起腰腿疼的疾病有哪些
  病情分析：腰腿疼痛的疾病有很多，常見的有急性或慢性軟組織損傷、著涼以及腰椎間盤突出、椎管內(nèi)腫瘤、腰椎結(jié)核、腰椎壓迫神經(jīng)、脊髓等等。腰腿疼痛的癥狀在臨床中比較常見是由多種原因?qū)е?，建議應及時去正規(guī)醫(yī)院完善相關(guān)的檢查，然后給予對癥處理。意見建議：治療期間患者要注意休息，謹遵醫(yī)囑用藥，比如是腰椎壓迫神經(jīng)、脊髓引起的大小便失禁，應盡快手術(shù)，避免引起嚴重的并發(fā)癥，具體的治療方案，以患者的病情決定。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2023-12-02 1202次

• 腰腿疼是什么原因引起的
  病情分析：引起腰腿疼的原因有很多，如長時間的固定體位、體力勞動、體育運動、風濕性關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎、腰部外傷或腰部手術(shù)后局部結(jié)構(gòu)的損傷等，都會引起腰腿痛。意見建議：出現(xiàn)腰腿疼的患者可以先采取保守治療，如休息、腰部鍛煉等。如果癥狀沒有緩解，可以在醫(yī)生指導下使用藥物，如壯骨藥酒等進行治療，可以在一定程度上緩解腰腿疼。同時患者在生活中要注意保持良好的生活習慣，保持正確的坐、臥、立、行姿勢，腰部不可長時間保持同一個姿勢，不可過量運動，不可進行重體力勞動。 如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下合理用藥。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院

  2022-09-01 1202次

• 腰腿疼痛是什么原因引起的
  腰腿疼痛可能由多重因素引發(fā)，主要原因包括肌肉勞損、腰椎病變、骨關(guān)節(jié)炎、先天發(fā)育異常及外傷等。肌肉勞損是腰腿痛的常見原因之一。長時間保持不良姿勢或過度使用肌肉，會導致肌肉緊張、痙攣，進而引發(fā)疼痛。此類疼痛通常通過休息、熱敷或按摩等理療方法即可
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-12-18 0次

• 腰腿疼痛是什么原因引起的
  腰腿疼痛可能是腰椎間盤突出癥所引起，也可能是腰椎椎管狹窄癥引起，需要及時就診，針對性治療。1、腰椎間盤突出癥：一般是由于患者彎腰負重，久坐久站等原因?qū)е碌模绻怀鲚^重壓迫神經(jīng)就有可能會出現(xiàn)右腿酸脹難受左腿正常的癥狀，還有可能會出現(xiàn)麻木、活動受限的癥狀，需要及時就診采取藥物治療，如鹽酸乙哌立松片、復
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-23 441次