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• 易肥胖體質(zhì)怎么調(diào)理

  所謂易肥胖體質(zhì)，通常我們指的是有遺傳背景，因?yàn)榇蠹叶贾?，肥胖是以遺傳為背景，同時(shí)受環(huán)境因素誘導(dǎo)的疾病。易胖體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，主要是所謂的一些患者說(shuō)，吃點(diǎn)東西就肥胖，主要還是由于遺傳因素的影響。所謂的遺傳，就是家族性的本身就肥胖，所以容易導(dǎo)致肥胖。還有就是飲食結(jié)構(gòu)的不合理，也會(huì)導(dǎo)致體重的增加。對(duì)于有一些減肥的人群，由于不能科學(xué)的減肥，過(guò)度的飲食控制，有一些人減肥一段時(shí)間以后，又恢復(fù)原來(lái)的飲食，也容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。所以一定要在科學(xué)的，專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行，才能持續(xù)的得到良好的改善。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-07 6860次

• 易胖體質(zhì)如何快速減肥

  一般胃腸道的吸收功能比較好，或者是基礎(chǔ)代謝比較低，還有可能與不良飲食習(xí)慣等有關(guān)。易胖體質(zhì)的人想要快速減肥，可以從以下幾方面進(jìn)行改變：1、可以服用相關(guān)的藥物來(lái)減少飲食中的能量攝入，比如可服用慕小腰奧利司他膠囊等藥物，它可以抑制腸道脂肪酶的功能，減少胃腸道對(duì)脂肪的吸收，從而減少熱量攝入。并且它僅作用于胃腸道，不會(huì)進(jìn)入大腦和血液中，不會(huì)造成厭食、失眠等癥狀，比較安全。2、對(duì)于基礎(chǔ)代謝較低的人，平時(shí)要加強(qiáng)身體鍛煉，要有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，可以慢跑、爬山，也可以做俯臥撐和引體向上等增加機(jī)體肌肉的含量，提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝。3、改善平時(shí)的不良飲食習(xí)慣，平常生活中要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃辛辣油膩刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物，切忌暴飲暴食。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:50
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-01-12 12787次

• 易肥胖體質(zhì)怎么調(diào)理
  易肥胖體質(zhì)的原因和遺傳，飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣密切相關(guān)。所以如果想調(diào)理的話，首先應(yīng)該改掉不良的生活習(xí)慣，主要有吸煙，飲酒，長(zhǎng)期久坐，進(jìn)食過(guò)高熱量的食物，包括甜食，點(diǎn)心，飲料等等。飲食方面，我們需要限制高熱量飲食的攝入，每天應(yīng)該固定總熱量，在熱量固定的前提下，盡量選擇熱量比較低的食物。飲食控制的同時(shí)，還需要多運(yùn)動(dòng)鍛煉，盡量選擇自己喜歡的能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式。飲食控制，運(yùn)動(dòng)鍛煉結(jié)合的基礎(chǔ)上，如果體重仍然在不斷的生長(zhǎng)，可以使用藥物干預(yù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-02-03 3883次

• 體質(zhì)陰虛怎么調(diào)理
  體質(zhì)陰虛是由于體內(nèi)津液、血等陰液虧少，以陰虛內(nèi)熱為主要特征的一種體質(zhì)狀態(tài)，它的臨床特征主要有以下幾點(diǎn)：經(jīng)常感覺(jué)身體臉上發(fā)熱，耐受不了夏天的暑熱，皮膚干燥，手足心發(fā)熱，口咽干燥，容易失眠，大便干結(jié)，性情急躁。它的調(diào)理原則以養(yǎng)陰潤(rùn)燥為主，食物方面可多食用瘦豬肉、鴨肉、芝麻、沙參、玉竹、百合等滋潤(rùn)的食物，少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒等性溫燥烈的食物。在生活起居方面應(yīng)當(dāng)早睡早起，保證一定時(shí)間的午休，避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)，在鍛煉方面，控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分，皮膚干燥的病人可多游泳，不適宜洗桑拿，情緒方面要多克制，遇事要冷靜，可以多練書法、下棋，平時(shí)多聽(tīng)一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂(lè)，防止惱怒。藥物調(diào)理方面可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:53”
  黃穎 主治醫(yī)師河源市人民醫(yī)院

  2019-10-22 4145次

• 易胖體質(zhì)怎么調(diào)理成易瘦體質(zhì)
  易胖體質(zhì)的人多有生活習(xí)慣不良和飲食習(xí)慣不當(dāng)，如果想要減肥，就要做到：1，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天適量運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪分解，從而達(dá)到降脂的目的。2，飲食要控制，飲食宜清淡，不宜暴飲暴食，忌油膩，忌辛辣，忌甜的食物。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-05 16213次

• 易胖體質(zhì)怎么減肥
  平時(shí)注意控制飲食，不要吃脂肪或熱量過(guò)高的食物。適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜水果。晚上盡量避免暴飲暴食，同時(shí)適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，可以做快走，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。 嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成早吃好，午吃飽，晚吃少的飲食習(xí)慣。一定要吃早餐。
  靳桂春 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-04 3101次

• 背部易出汗體質(zhì)怎么調(diào)理
  背部易出汗體質(zhì)可以通過(guò)飲食、藥物等方式進(jìn)行調(diào)理。1、飲食：背部易出汗體質(zhì)可能是氣虛、腎虛的原因?qū)е?，同時(shí)患者還會(huì)伴有乏力、氣短、厭食、惡心嘔吐等癥狀，患者平時(shí)飲食要以高營(yíng)養(yǎng)、易消化為主，避免吃辛辣刺激、油膩、生冷等食物?；颊呖梢赃m當(dāng)吃一些動(dòng)物的肝臟，如雞肝、羊肝、豬肝等，也可以適當(dāng)吃一些山藥、大棗、
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-08-11 1031次

• 中醫(yī)怎么調(diào)理易瘦體質(zhì)
  中醫(yī)一般可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、按摩、藥物等調(diào)理易瘦體質(zhì)。1、飲食：患者在平時(shí)需要注意合理搭配飲食，少吃多餐，可以適當(dāng)多吃雞蛋、瘦肉、豆類和菌類等食物，避免進(jìn)食辛辣、刺激、油膩性的食物，例如大蒜、辣椒、油炸食品等。2、運(yùn)動(dòng)：患者還可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，例如游泳、快走、練瑜伽等，也可以輔助使易瘦
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-08-17 502次