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• 脖子睡覺(jué)落枕了怎么快速恢復(fù)

  頸椎落枕以后要想快速的恢復(fù)，就是要向相反方向活動(dòng)，慢慢牽拉活動(dòng)頭和頸部，使緊張的肌肉松開(kāi)，松開(kāi)以后再向各個(gè)方向活動(dòng)，使頸椎保持正常的活動(dòng)范圍，落枕就會(huì)好轉(zhuǎn)了，甚至于起到立竿見(jiàn)影的作用。只要活動(dòng)開(kāi)了，疼痛就去了80%，一定要早期的做牽拉、按摩、放松來(lái)解決落枕的問(wèn)題。落枕是生活中常見(jiàn)的問(wèn)題，可能睡一宿覺(jué)早上起來(lái)脖子不能動(dòng)了，疼的不敢轉(zhuǎn)身了，頭也不敢動(dòng)了，僵了，這就是落枕。落枕其實(shí)就是肌肉的痙攣，晚上睡的比較沉或者著涼等造成肌肉持續(xù)的收縮，使頸椎不敢動(dòng)了。越不動(dòng)，這塊肌肉越收縮，就越硬越疼。

  

  01:31
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 10840次

• 脖子睡落枕了脖子很疼怎么辦

  脖子睡落枕了脖子很疼可以采取以下的方式進(jìn)行治療：第一、在早期可以在疼痛處適當(dāng)?shù)谋?，在疼痛明顯緩解后可以進(jìn)行適當(dāng)熱敷、理療或者手法按摩等。第二、還可以采取中醫(yī)的針灸、推拿、牽引、拔罐或者是在疼痛點(diǎn)注射一些藥，都可以達(dá)到止痛的目的。第三、還可以采取鎮(zhèn)痛膏進(jìn)行局部外敷。平時(shí)要注意少低頭、多仰頭，有空的時(shí)候多做頸肩的肌肉力量鍛煉，平時(shí)要注意保暖，一個(gè)姿勢(shì)不要太久，可以讓肌肉更有力量，不至于因?yàn)槭軟?、受累、外傷或者是活?dòng)過(guò)度造成無(wú)菌性炎癥或者肌肉勞損，避免產(chǎn)生頻繁落枕的現(xiàn)象。

  

  01:23
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-31 8661次

• 落枕了什么辦法最有效
  落枕的治療方法包括以下幾個(gè)方面：一，進(jìn)行中醫(yī)治療，比如針灸、藥物熱敷等均有良好的效果，尤其是以按摩理筋法為最佳。二，外用藥物治療，如外用膏藥，膏藥貼在頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較為理想。三，進(jìn)行物理的療法，才用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾或紅外線(xiàn)燈照射，均可起到止痛作用，但是應(yīng)該注意防止?fàn)C傷。四，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法，包括低頭搖頭，搖擺下頜，伸縮頸部，旋轉(zhuǎn)頸部等，這是一個(gè)簡(jiǎn)單易行的辦法。五，機(jī)械的療法，局部針刺療法，冷療法或濕熱敷療法等。此外，輕微的落枕也可自行使用電動(dòng)按摩棒治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:23”
  高恒嶺 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-25 22680次

• 脖子落枕最快恢復(fù)辦法
  落枕是一種常見(jiàn)病，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見(jiàn)。落枕的常見(jiàn)發(fā)病經(jīng)過(guò)是入睡前并無(wú)任何癥狀，晨起后卻感到項(xiàng)背部有明顯的酸痛感，頸部活動(dòng)受限。落枕多因睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或風(fēng)寒侵襲項(xiàng)背、局部脈絡(luò)失和所致。輕微的落枕可以采用熱敷或者按摩的方法進(jìn)行治療，如治療以指壓承山穴治療落枕，可以收到非常明顯的效果。承山穴在小腿腓腸肌兩側(cè)肌腹下方，伸小腿時(shí)，當(dāng)肌腹出現(xiàn)交角處便是。取壓痛明顯的一側(cè)穴位，用指壓法以自身能忍受的限度為限，同時(shí)活動(dòng)頸部，活動(dòng)幅度應(yīng)當(dāng)由小到大，逐漸加強(qiáng)。指壓的時(shí)間一般在十五到二十分鐘左右，每日一次。也可以采用涂抹止痛藥膏的方法，達(dá)到放松肌肉、緩解疼痛的效果，如果癥狀嚴(yán)重，建議你去醫(yī)院接受正規(guī)的治療和檢查。落枕一般是由于枕頭不合適或者頸部的肌肉勞損所引起的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-24 54952次

• 落枕了什么辦法最有效
  落枕往往是由于睡眠姿勢(shì)問(wèn)題，或者是因?yàn)檎眍^不合適，造成了睡眠維持某一種姿勢(shì)時(shí)間過(guò)久，局部肌肉出現(xiàn)了痙攣酸痛等癥狀，所以才會(huì)導(dǎo)致落枕的問(wèn)題出現(xiàn)。在這種情況下，緩解肌肉痙攣是主要的治療方向，建議可以先進(jìn)行局部熱敷，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，緩解現(xiàn)在的疼痛癥狀，也可以用一些膏藥，比如說(shuō)消炎止痛膏之類(lèi)的，但是一定要注意區(qū)別落枕和頸椎病方面。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-29 2501次

• 脖子落枕最快恢復(fù)辦法是什么
  第一要可以考慮針灸的治療，非常有效的，恢復(fù)效果也是最快的。關(guān)于落枕的預(yù)防，主要是要避免風(fēng)寒，保證居住的環(huán)境相對(duì)的密閉，休息的環(huán)境相對(duì)的要避風(fēng)、要保暖。 第二個(gè)要注意休息的時(shí)候，避免有大的情緒波動(dòng)，特別是發(fā)過(guò)大的脾氣，如果說(shuō)生過(guò)氣的時(shí)候，要?dú)庋枭㈤_(kāi)來(lái)，然后再休息。 第三個(gè)就是睡眠的姿勢(shì)，要保持一定舒適和舒展的姿勢(shì)，使肌肉避免局部的痙攣和損傷。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 10805次

• 落枕了什么辦法最有效
  落枕的治療方法包括以下幾個(gè)方面：一，進(jìn)行中醫(yī)治療，比如針灸、藥物熱敷等均有良好的效果，尤其是以按摩理筋法為最佳。二，外用藥物治療，如外用膏藥，膏藥貼在頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較為理想。三，進(jìn)行物理的療法，才用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾或紅外線(xiàn)燈照射，均可起到止痛作用，但是應(yīng)該注意防止?fàn)C傷。四，
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-06-20 58次

• 落枕脖子疼怎么辦最快最有效
  脖子疼指的是頸部疼，并沒(méi)有落枕頸部疼最快最有效的治療方法，落枕頸部疼可以通過(guò)熱敷、按摩、針灸、口服西藥、口服中成藥等方法改善，建議患者及時(shí)就醫(yī)治療。1、熱敷：落枕后局部軟組織損傷，可能會(huì)有疼痛、僵硬、不能轉(zhuǎn)頭等情況?；颊呖梢允褂脽崴驘崦韺?duì)局部熱敷，每次持續(xù)10~20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減輕
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-21 0次