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• 維生素C每天吃多少合適

  營(yíng)養(yǎng)專家指出每日應(yīng)至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個(gè)量也不是絕對(duì)的，比如機(jī)體在感染，發(fā)熱，創(chuàng)傷等情況下對(duì)維生素c的需求量會(huì)增加，但每日攝入不能超過(guò)2g。缺乏維生素c就會(huì)導(dǎo)致壞血病。但是長(zhǎng)期服用服用可能會(huì)引起腹瀉，皮疹，泌尿結(jié)石或凝血等。常見(jiàn)富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。

  

  01:13
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-28 52197次

• 慢性胃炎要補(bǔ)充維生素c嗎

  慢性胃炎的患者如果出現(xiàn)貧血的癥狀，則需要補(bǔ)充維生素c。維生素c又稱為抗壞血酸，其主要存在于各種新鮮蔬菜以及水果中，主要功能是用于壞血病的預(yù)防以及治療，也能用于急慢性肝炎以及各種金屬中毒的情況，同時(shí)對(duì)于各類的貧血以及口瘡、過(guò)敏性的皮膚病等也會(huì)起到一定的治療作用。慢性胃炎的患者一定要注意飲食的調(diào)養(yǎng)，要多吃清淡易消化的食物，要避免辛辣、寒涼、生冷、油膩、油炸等不容易消化吸收的食物，要盡量做到少吃多餐，避免過(guò)飽飲食以及暴飲暴食的情況，要適量運(yùn)動(dòng)，保證好睡眠，保持心情愉悅。

  

  01:30
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-10-14 2101次

• 維生素c補(bǔ)充什么
  維生素c的主要功能是幫助人體完成氧化還原反應(yīng)，提高人體滅菌能力和解讀能力。長(zhǎng)期缺少維生素c會(huì)的壞血病，因此多吃水果、蔬菜能夠滿足人體對(duì)維生素c的需求。維生素c在促進(jìn)腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)的堅(jiān)固，防止腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)松弛與緊縮方面起著相當(dāng)大的作用，并能防止輸送養(yǎng)料的神經(jīng)血管堵塞、變細(xì)、遲緩。攝取足量的維生素c能使神經(jīng)血管通透性好轉(zhuǎn)，使大腦及時(shí)順利的得到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，從而使腦力好轉(zhuǎn)，智能提高。諾貝爾獎(jiǎng)獲得者鮑林研究服大劑量的維生素c，對(duì)預(yù)防感冒和抗癌有一定的作用。維生素c能夠補(bǔ)充維生素，能夠預(yù)防白血病，也可作為各種急慢性傳染病的輔助治療。維生素c具有促非血紅素鐵吸收，還具有抗氧化、抗自由基、抑制絡(luò)氨酸酶的形成，從而達(dá)到美白、淡斑的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-10-19 29647次

• 人體每天需要多少維生素c
  人體每天需要維生素C大概在70-100mg。維生素C是人體必需的維生素，可以清除體內(nèi)的自由基，促進(jìn)傷口愈合，提高免疫力，維生素C輕度缺乏可以出現(xiàn)乏力，皮膚有瘀斑，牙齦出血等問(wèn)題。如果長(zhǎng)期嚴(yán)重缺乏，可以導(dǎo)致壞血病。新鮮的水果和蔬菜當(dāng)中，維生素C含量是比較豐富的，平時(shí)要適當(dāng)吃些新鮮蔬菜水果，可以有效補(bǔ)充維生素C，避免維生素C缺乏。如果因?yàn)楦鞣N原因不能飲食補(bǔ)充維生素C，或者已經(jīng)有維生素C缺乏的相關(guān)癥狀，也可以通過(guò)服用維生素C片來(lái)改善。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  張興明 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2021-07-15 27588次

• 人體每天維生素c多少
  維生素c是人體必需的水溶性維生素，維生素c參與人體的多種代謝。人體不能夠儲(chǔ)存，必須有外界的社區(qū)，來(lái)自新鮮的水果蔬菜以及食品。維生素c攝入不足引起障礙，或者增多而導(dǎo)致疾病。每個(gè)人的身體素質(zhì)不同，需要的維生素c也有所不同。正常人一般需要200毫克左右。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2019-01-08 4605次

• 人體每天需要多少維生素c
  病情分析：成人每天需要補(bǔ)充50到100毫克的維生素C。如果是感冒期間，可以補(bǔ)充100到200毫克的維生素C。維生素C可以促進(jìn)人體消化，不容易出現(xiàn)便秘，對(duì)排便是一種很好的促進(jìn)作用，另外維生素C可以防止氧化，使皮膚變得更好。意見(jiàn)建議：建議可以多吃新鮮的蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充維生素C，比如橘子，葡萄，檸檬，大棗，香蕉等等，這些水果還有豐富的維生素C。也可以多吃菠菜，芹菜，韭菜這些蔬菜。
  王松奎 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-05 5502次

• 維生素c補(bǔ)充什么
  維生素C，也稱抗壞血酸，是人體必需的水溶性維生素，它在維持人體正常生理功能中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。維生素C不僅有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)鐵的吸收，還是合成膠原蛋白的必要物質(zhì)，對(duì)于皮膚、骨骼、牙齒的健康至關(guān)重要。維生素C的補(bǔ)充通常通過(guò)食物或藥物
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 維生素c補(bǔ)充什么
  維生素c的主要功能是幫助人體完成氧化還原反應(yīng)，提高人體滅菌能力和解讀能力。長(zhǎng)期缺少維生素c會(huì)的壞血病，因此多吃水果、蔬菜能夠滿足人體對(duì)維生素c的需求。維生素c在促進(jìn)腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)的堅(jiān)固，防止腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)松弛與緊縮方面起著相當(dāng)大的作用，并能防止輸送養(yǎng)料的神經(jīng)血管堵塞、變細(xì)、遲緩。攝取足量的維生素c能使神經(jīng)血
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-17 949次