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• 早餐食譜怎么才好

  不同人所在的區(qū)域，不同人的狀態(tài)來選擇，沒有一個固定的食譜。但是我們整個要掌握這么幾個原則，在早餐當(dāng)中，我們從營養(yǎng)學(xué)的角度注意這幾個方面。一個就是能量的攝入，我們用谷物作為一個能量。第二個蛋白質(zhì)攝入。第三個就是說要適量的水果和蔬菜，蛋白質(zhì)，我們盡量補一些堿性的蛋白質(zhì)。包括奶類的，堿性奶。從谷物來說，我們盡量使用這種普通的面包，包括堿性面包來做一個能量的補充。蛋白我們可以每天一個雞蛋。很多人就認(rèn)為雞蛋黃需不需要吃，特別對于胖人需不需要吃雞蛋黃。實際上人體內(nèi)血脂、膽固醇，70%都是體內(nèi)產(chǎn)生的，和外界關(guān)系不是特別大，是可以吃雞蛋黃的。雞蛋、牛奶，這是我們早餐比較好的補充蛋白的一個物質(zhì)。第三個要補充一些水果蔬菜，很多朋友早晨不愿意吃水果和蔬菜，實際上早餐應(yīng)該補充不同的水果和蔬菜。整個來說早餐是一天當(dāng)中應(yīng)該來說是最重要的一個餐，一頓餐，一定營養(yǎng)要足夠，同時營養(yǎng)要豐富、齊全。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-06 52379次

• 吃阿膠能去斑嗎

  阿膠的主要的功效是補血養(yǎng)血，益氣安神等，對于氣血不足，或者病后初愈等引起的黃褐斑、瘀斑等癥狀，服用阿膠是可以起到一定的輔助治療的作用的。阿膠是以驢皮為原料，經(jīng)煎煮、濃縮等而制成的固體膠塊，具有補血滋陰、潤燥止血的功效。阿膠與人參、鹿茸并稱中藥三寶，自古以來作為強身健體之佳品。阿膠是女性滋陰養(yǎng)顏不可多得的好幫手。阿膠富含膠原蛋白質(zhì)，食用后會使肌膚細(xì)嫩，彈性好，并且通過調(diào)養(yǎng)氣血起到滋潤皮膚、減少皺紋的作用，使得面色紅潤，有光澤，可以有效改善黑眼圈，也有很好的祛斑效果。但是，只依靠吃阿膠并不能完全地祛斑，只是吃阿膠可以調(diào)理你的身體，從而輔助祛斑。祛斑要避免進(jìn)食含銅等重金屬的食物，做好防曬，少吃辛辣食物，應(yīng)多進(jìn)食富含維生素C的食物等。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-31 26350次

• 貧血吃阿膠
  首先知道，貧血的患者要看一下具體的原因然后再進(jìn)行食療，這個時候癥下藥才能夠治療貧血的情況。阿膠其實就是驢皮熬制的阿膠，阿膠是具有補血的效果，但是它也是針對缺鐵性貧血的一些患者是有效，相對于一些巨幼細(xì)胞性貧血，甚至一些血液系統(tǒng)疾病，單純的吃阿膠效果不是很好。因為阿膠主要是一種補品，它具有補氣血的一個作用，但是對于重度貧血的患者效果是不好。首先要查貧血的一個原因，對于不同的原因治療的效果也是不同。尤其是一些惡性的血液系統(tǒng)疾病，這個時候是需要進(jìn)行化療控制病情的發(fā)展，原發(fā)病治療之后，貧血自然會得到改善。稍微的吃一些阿膠對于疾病是有輔助的作用，是可以進(jìn)行口服。
  語音時長 1:29”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-19 8590次

• 孕婦可以吃阿膠嗎怎么吃
  孕婦在孕期貧血是常見的現(xiàn)象，生育年齡婦女由于月經(jīng)失血，體內(nèi)含鐵總量較低，妊娠后半期為了負(fù)擔(dān)胎兒生長與分娩，鐵的需要量增加，再加上胎兒發(fā)育還需吸收鐵，所以孕婦一到孕中期很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。此時孕婦補血就顯得很有必要，阿膠用于安胎養(yǎng)胎有獨特的療效，但是孕婦吃阿膠也有需要注意的地方，一般孕期前三個月最好不要吃，宜少量，每日三到五克。五到六個月時容易貧血，可每日服用三到九克，胃腸功能常會受孕激素的影響，阿膠宜放在粥湯里，比如阿膠蛋花湯、蘑菇湯、番茄湯、小米粥等有利于消化吸收，服用后應(yīng)該觀察有無腸胃功能失調(diào)，上不上火等情況，如果有異常最好減量或暫停。
  語音時長 1:28”
  王停停 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-17 5527次

• 人參怎么吃才好
  病情分析：人參最好的吃法，就是先把人參切成薄片，然后泡水或煮水后，喝水代茶飲，水喝完以后可以把參片一塊吃掉，這樣能夠使人參的效用達(dá)到最大化。意見建議：人參還有很多吃法，如泡酒后服用，或者直接吃，或者切成片放在嘴里含服，或者煮湯服用，但是效果相比人參的這些吃法就差一些。
  孟慶廣 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-03-15 4006次

• 懷孕吃鵝蛋怎么吃才好
  病情分析：懷孕以后吃鵝蛋，可以煮著吃或者蒸成蛋羹。在食用上并沒有什么特殊的要求。鵝蛋含有豐富的卵磷脂以及優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣劑，在懷孕期間每天可以保持使用一個，尤其是在懷孕后兩個月，可以起到去胎毒的作用。意見建議：懷孕期間建議注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充多種維生素以及微量元素。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-04-26 3301次

• 阿膠糕女孩多大吃才好
  三歲以上的孩子就可以少量服用阿膠糕。阿膠糕的作用為，補血養(yǎng)氣：阿膠糕中含有阿膠、紅棗、桂圓等具有補血養(yǎng)氣功效的成分，能補血、養(yǎng)血、止血、補氣，適宜貧血、血虛、氣虛體弱者食用。滋陰潤肺：阿膠糕具有滋陰潤肺的功效，阿膠糕中的主要成分是阿膠，可入肺經(jīng)，能滋陰潤燥，且阿膠糕中添加的冰糖還具有潤肺、止咳、化痰
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-14 153次

• 阿膠糕女孩多大吃才好
  阿膠糕，作為一種傳統(tǒng)的滋補佳品，深受女性喜愛。其以阿膠為主要成分，結(jié)合紅棗、核桃仁、黑芝麻等多種食材，具有補氣養(yǎng)血、滋陰潤肺等多重功效。那么，女孩從多大年齡開始食用阿膠糕較為適宜呢？一般來說，女孩在十七八歲以上，身體發(fā)育基本成熟，若出現(xiàn)氣血
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-24 0次