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肱二頭肌和肱三頭肌可以同時(shí)練嗎

女, 40歲

2019-01-21 6228次

病情描述:

肱二頭肌和肱三頭肌可以同時(shí)練嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

這兩部分肌肉是可以同時(shí)的進(jìn)行訓(xùn)練的,但是在訓(xùn)練的過程中,應(yīng)該注意這兩塊肌肉鍛煉時(shí)應(yīng)該有的次序,一般建議是先練肱三頭肌,再練肱二頭肌。同時(shí)建議在練肌肉的時(shí)候,一定要控制好時(shí)間,避免過度的勞累,導(dǎo)致肌肉或韌帶受到拉傷情況的出現(xiàn)。

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