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• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶外運(yùn)動能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 12193次

• 老年人便秘吃什么藥？

  用通便的藥有幾種，首先第一類是刺激性瀉藥，刺激性瀉藥它主要含有一些像蒽醌類的這種瀉劑，它包括像果導(dǎo)片酚酞片，它是強(qiáng)烈刺激腸道蠕動，產(chǎn)生潤腸通便的作用，但這類藥它有一些副作用，不建議長期服用，如果長期刺激腸道，腸道的神經(jīng)就會受到一定的損傷，對這些藥物再也不敏感了，產(chǎn)生藥物依賴性便秘。第二類是滲透類瀉劑，滲透類的這種瀉劑，主要是增加腸道里的水分，像現(xiàn)在常用的有乳果糖，乳果糖口服液，或者聚乙二醇電解質(zhì)散這類的，這類的瀉劑其實(shí)相對來說是安全的，它的作用并不是刺激腸道蠕動，而是增加腸道里的水分讓大便排出。第三類溶劑類瀉劑主要像水溶性纖維素，這一類的就是它能增加纖維素含量，改變糞便的結(jié)構(gòu)，然后助它排出還有一類是促動力藥，就是像比如說莫沙比利，普魯卡因比利這類的藥物，它是促進(jìn)腸道蠕動幫助排便的。還有一類是益生菌類藥物，益生菌類藥物促進(jìn)排便的作用沒有那么強(qiáng)，它主要是靠調(diào)節(jié)腸道菌群來使這些菌類產(chǎn)生一些對身體的幫助，來改善腸道的環(huán)境。這個是常用的西藥，對于中成藥來說有一些就是含有大黃類的瀉劑，包括我們就老年人經(jīng)常會聽說過的像麻仁潤腸丸，蘆薈膠囊這類的藥物，包括其中還有一些番瀉葉的一些藥物，這類的藥物其實(shí)屬于刺激性瀉藥，這部分藥物不建議長期使用，還有一些中成藥是不含有大黃成分的，有一些益氣通便作用，這類是比較適合老年人服用的，它主要是有黃芪、蓯蓉、當(dāng)歸這類的藥物，這類藥物包括蓯蓉潤腸口服液，蓯蓉通便口服液，就現(xiàn)在還有滋陰潤腸口服液這類的藥物在醫(yī)院也有，可以讓老年人適當(dāng)使用這類的藥物。

  

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  李峨 副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2018-09-19 49007次

• 老年人如何防止失眠
  第一、就是白天少睡，老年人要白天活動減少，可以使白天睡眠的時間延長影響夜間睡眠質(zhì)量，所以說老年人要盡量堅(jiān)持白天清醒，保證夜間有比較高的睡眠質(zhì)量，但是在這個下午一兩點(diǎn)鐘的時候有睡意的時候可以睡十五到三十分鐘。第二、飲食要合理，老年人的活動量減少，食欲差，所以說應(yīng)該避免，應(yīng)該合理的這個安排好飲食和休息，盡量的把晚飯安排在晚上七點(diǎn)鐘左右，晚飯以后吃點(diǎn)水果有助于睡眠，也可以在這個睡前2小時左右吃幾塊熱量比較高的點(diǎn)心，但是在臨睡之前的盡量避免進(jìn)食。第三、不飲酒，酒精的不良刺激，非但不能促眠，而且可以降低夜間睡眠的質(zhì)量。第四、晚上洗澡，睡前兩小時洗個熱水澡可以放松身心，易于入睡。第五、少看電視，晚上看電視不可長時間或者是看到很晚，否則會容易造成失眠。第六、調(diào)整心態(tài)，應(yīng)逐漸適應(yīng)老年人生活模式，同時加強(qiáng)心態(tài)調(diào)整，否則很容易引起心理障礙，誘發(fā)睡眠障礙。第七、謹(jǐn)慎用藥，不能單靠藥物，要從生活方式，飲食和心理方面進(jìn)行調(diào)理，效果不好才可能會考慮藥物。
  語音時長 1:57”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-18 2031次

• 老年人如何防止骨折
  在臨床過程中，對于老年人多數(shù)會存在有骨質(zhì)疏松的情況，受到輕微的外力作用，很容易就會導(dǎo)致骨折的發(fā)生，一般多數(shù)還是由于直接外傷而引起的骨折，一般要注意安全，避免外傷，比如說摔傷，砸傷，高處墜落傷，扭傷或者是車禍傷，就可以有效地預(yù)防骨折的發(fā)生。再就是一定要注意休息，避免長時間過度的勞累，比如說腰椎有骨質(zhì)疏松的情況，如果長時間過度的勞累也會引起骨折的可能的，但是有時候是防不勝防的，一旦發(fā)生骨折還是需要積極的進(jìn)行對癥處理的，尤其是對于一些骨折出現(xiàn)明顯錯位的，估計(jì)愈合比較困難，或者是即使愈合了對將來功能影響比較大的，就有必要積極的進(jìn)行術(shù)前準(zhǔn)備，排除手術(shù)禁忌，然后進(jìn)行切開復(fù)位內(nèi)固定或者是關(guān)節(jié)置換等手術(shù)治療的。
  語音時長 01:32”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-21 1827次

• 如何防止老年人骨質(zhì)疏松
  對于老年患者的骨質(zhì)疏松，在飲食上要多元化，加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，平常多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品、牛奶、海鮮等等，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉，游泳以及行走是比較合適的?？梢钥诜恍┧幬铮热缣妓徕}d3、阿法骨化醇軟膠囊等等。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-26 2101次

• 老年人如何防止骨質(zhì)疏松
  病情分析：老年人想要防止骨質(zhì)疏松，可以通過以下幾種方法來進(jìn)行預(yù)防：第一，要膳食均衡，在日常生活當(dāng)中可以多吃一些含鈣量比較高的食物，并且要避免喝濃茶、咖啡之類的飲品。第二，要多曬太陽。意見建議：在日常生活當(dāng)中，可以多喝一些牛奶、豆?jié){等含鈣量高的乳品。定期到醫(yī)院體檢，如果出現(xiàn)維生素d缺乏時，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極的進(jìn)行補(bǔ)充。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-09-25 1502次

• 老年人如何防止失眠
  第一、就是白天少睡，老年人要白天活動減少，可以使白天睡眠的時間延長影響夜間睡眠質(zhì)量，所以說老年人要盡量堅(jiān)持白天清醒，保證夜間有比較高的睡眠質(zhì)量，但是在這個下午一兩點(diǎn)鐘的時候有睡意的時候可以睡十五到三十分鐘。第二、飲食要合理，老年人的活動量減少，食欲差，所以說應(yīng)該避免，應(yīng)該合理的這個安排好飲食和休息，
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 93次

• 老年人如何預(yù)防便秘
  老年人預(yù)防便秘，關(guān)鍵在于調(diào)整生活習(xí)慣、合理飲食、適度運(yùn)動等。這些措施綜合起來，可以有效減少便秘的發(fā)生，提高老年人的生活質(zhì)量。1、調(diào)整生活習(xí)慣良好的生活習(xí)慣是預(yù)防便秘的基礎(chǔ)。老年人應(yīng)養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，選擇適合自己的固定時間如廁，以培養(yǎng)腸道的
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-02-26 0次