問(wèn)喝水都胖的體質(zhì)應(yīng)怎樣減肥才有效
2020-09-02 1962次
病情描述：
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易胖體質(zhì)如何快速減肥一般胃腸道的吸收功能比較好，或者是基礎(chǔ)代謝比較低，還有可能與不良飲食習(xí)慣等有關(guān)。易胖體質(zhì)的人想要快速減肥，可以從以下幾方面進(jìn)行改變：1、可以服用相關(guān)的藥物來(lái)減少飲食中的能量攝入，比如可服用慕小腰奧利司他膠囊等藥物，它可以抑制腸道脂肪酶的功能，減少胃腸道對(duì)脂肪的吸收，從而減少熱量攝入。并且它僅作用于胃腸道，不會(huì)進(jìn)入大腦和血液中，不會(huì)造成厭食、失眠等癥狀，比較安全。2、對(duì)于基礎(chǔ)代謝較低的人，平時(shí)要加強(qiáng)身體鍛煉，要有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，可以慢跑、爬山，也可以做俯臥撐和引體向上等增加機(jī)體肌肉的含量，提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝。3、改善平時(shí)的不良飲食習(xí)慣，平常生活中要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃辛辣油膩刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物，切忌暴飲暴食。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:50
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-01-12 12804次
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怎樣減肥最快最有效怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因?yàn)楹芏嗟?，因?yàn)榧に厮降奈蓙y或者是因?yàn)閿z入過(guò)多的熱量沒(méi)有去消耗，導(dǎo)致的脂肪在體內(nèi)的一個(gè)堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據(jù)不同的肥胖的情況來(lái)進(jìn)行不同方案的治療，比如說(shuō)對(duì)于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態(tài)的，那我們可能要考慮到是用這種手術(shù)吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來(lái)達(dá)到一次性快速的去除，那么對(duì)于全身性的肥胖，有些人可能是要通過(guò)節(jié)食和飲食的控制，結(jié)合著體育鍛煉，進(jìn)行這個(gè)熱量的消耗，來(lái)達(dá)到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會(huì)很快，當(dāng)然還有一些因?yàn)檫@種過(guò)度的進(jìn)食，一個(gè)從中樞進(jìn)行無(wú)法抑制的一種進(jìn)食的這個(gè)精神依賴(lài)，造成的肥胖，可能我們要通過(guò)一些消化道的減容手術(shù)來(lái)控制他的飲食，達(dá)到減肥的目的。
01:23
趙紅藝
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-10-12 187389次
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小孩胖怎樣減肥兒童肥胖問(wèn)題急切，需要找到解決的方法。吃飯的時(shí)候，兒童要堅(jiān)持多吃新鮮瘦肉和蛋白質(zhì)，拒絕高脂肪的花肉、漢堡、炸雞排、薯?xiàng)l和餅干等等?？梢赃x擇吃大豆、雞蛋、玉米、豆腐、大蝦、牡蠣、雞肉和豬肉等蛋白質(zhì)含量豐富的食物，多吃水果和蔬菜，拒絕零食。挑選全谷物食品，選擇低脂肪或無(wú)脂肪乳制品，不喝糖飲料，多喝水或者是不加糖的涼茶。保持運(yùn)動(dòng)是減肥最直接有效的方法之一。嘗試多帶兒童參加戶(hù)外的活動(dòng)，例如爬山、慢跑、跳舞、游泳、跳繩等等。還可多帶寶寶去參加志愿者活動(dòng)，都會(huì)消耗很多的熱量。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
景占英
主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院
2018-10-31 3462次
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怎樣有效減肥減肥是現(xiàn)代人經(jīng)常要進(jìn)行的事情，因?yàn)楝F(xiàn)代人飲食往往過(guò)量，所以造成肢體肥胖需要減肥，但是如何有效的減肥呢？不要一味的追求減肥藥，因?yàn)楹芏鄿p肥藥物含有的成分對(duì)身體有很大的副作用，即使快速減下了體重，也會(huì)對(duì)身體造成比較大的傷害，而市面上有些減肥的方法都是通過(guò)禁食，但是這樣往往會(huì)造成很快的反彈，也不是很好的減肥辦法。我們講的有效的減肥辦法是要合理的控制飲食，搭配營(yíng)養(yǎng)、一天攝入的熱量不要過(guò)多、少吃含糖量含脂肪類(lèi)高的食物，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)類(lèi)有營(yíng)養(yǎng)的食物。另外減肥的話(huà)還要搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肢體更加健美，能夠減輕體重。除此之外，我們還可以通過(guò)中醫(yī)的辦法，比如說(shuō)針灸、按摩、拔火罐、去除體內(nèi)的濕氣，因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過(guò)多往往容易造成肢體肥胖。所以在這種情況下我們應(yīng)當(dāng)綜合一起用健康適度的辦法減肥，而不是一味地追求過(guò)度減肥和快速減肥。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
邰曉娜
主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院
2019-01-09 17276次
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喝水都胖怎么回事喝水都胖可能是因?yàn)榛颊呋加蟹逝职Y的原因，主要因?yàn)檫z傳因素、體質(zhì)原因、內(nèi)分泌失調(diào)等因素。肥胖癥主要是由于患者體內(nèi)的脂肪聚集過(guò)多，從而導(dǎo)致體重超標(biāo)的現(xiàn)象，肥胖癥的患者通常是因?yàn)檫z傳因素、體質(zhì)原因、內(nèi)分泌失調(diào)因素的原因?qū)е录膊〉陌l(fā)生。肥胖癥的患者一般都會(huì)出現(xiàn)體重持續(xù)加重、睡眠打鼾、矮胖、喝水都胖等現(xiàn)象，所
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-05-13 1495次
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尿酸高怎么喝水才有效尿酸高一般情況下大量喝水才有效果，大概達(dá)到2000~3000ml左右。尿酸是嘌呤的代謝產(chǎn)物，通常情況下會(huì)隨尿液排出體外，一般情況下尿酸的生成和排泄處于平衡狀態(tài)，可保持著尿酸含量的正常，如果生活中長(zhǎng)期食用高嘌呤含量的食物則會(huì)導(dǎo)致尿酸的生成增多，排泄減少，此時(shí)則會(huì)引起尿酸高，當(dāng)出現(xiàn)尿酸高后則會(huì)導(dǎo)致尿酸結(jié)
儲(chǔ)永良
副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院
2022-10-25 115次
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喝水都胖的人怎樣減肥一、控制飲食以減少總熱量攝入，應(yīng)當(dāng)盡量減少碳水化合物攝入，提倡吃粗糧和富含膳食纖維的食材，盡量減少高熱量、高糖、高脂飲食以減少熱量攝入。二、增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)不光能夠增加總熱量消耗，增強(qiáng)體質(zhì)，而且運(yùn)動(dòng)能夠改善胰島素抵抗，改善可能同時(shí)存在的糖脂代謝異常，提倡以有氧運(yùn)動(dòng)為主，每周運(yùn)動(dòng)至少五次，每次大于三十分鐘。三、樹(shù)立健康體重的理念，養(yǎng)成定期監(jiān)測(cè)體重的習(xí)慣。
李強(qiáng)
主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第一六九醫(yī)院
2020-03-19 2201次
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易胖體質(zhì)怎么減肥可以考慮用中藥調(diào)理治療！
孟慶廣
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2020-07-22 1000次
