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• 腳底抽筋怎么緩解

  發(fā)生腳底抽筋，首先需要立即停止活動(dòng)，并盡量伸直下肢，盡量拉直前腳掌或者是大腳趾，使踝關(guān)節(jié)處于過(guò)深的狀態(tài)，一般可以有效緩解腳底肌肉痙攣。其次可以適當(dāng)進(jìn)行腳底穴位按摩，緩解肌肉的痙攣狀態(tài)，在抽筋狀態(tài)初步緩解后，可以采用熱水袋或者是熱毛巾進(jìn)行局部的熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間受涼導(dǎo)致的下肢肌肉痙攣引起的，需要注意局部的保暖；孕產(chǎn)婦婦女以及中老年患者經(jīng)常發(fā)生焦慮的抽筋，大多是由于缺鈣導(dǎo)致的，需要針對(duì)性的進(jìn)行補(bǔ)充維生素D以及鈣劑，并注意多曬太陽(yáng)；如果腳底抽筋是由于足底肌肉勞損或者是扭傷引起的，患者需要多休息，禁止體育運(yùn)動(dòng)兩周左右，可以進(jìn)行足底肌肉的按摩，也可以進(jìn)行局部熱敷，來(lái)緩解肌肉痙攣，緩解抽筋的情況。

  

  01:52
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-26 6041次

• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡(jiǎn)單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側(cè)抽筋，要向伸側(cè)持續(xù)拉伸，維持不動(dòng)，肌肉會(huì)慢慢的緩解。如果在拉伸的過(guò)程中，同時(shí)進(jìn)行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強(qiáng)烈收縮，松開(kāi)了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會(huì)使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導(dǎo)致強(qiáng)烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會(huì)明顯的縮成一團(tuán)，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會(huì)越縮越緊，越來(lái)越疼，抽得越來(lái)越厲害。

  

  01:34
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 13709次

• 腿部抽筋怎么緩解
  如果腿部抽筋的時(shí)候，不建議將腿蜷起來(lái)，或者是腿相應(yīng)的彎曲。這樣的方法只能夠使自己的腿更加的疼痛，沒(méi)有任何緩解效果。這個(gè)時(shí)候正確的方法是將腿伸直，然后再做適當(dāng)?shù)姆捶较虻睦?，才能夠使腿抽筋以后得到緩解的正確的方法。除此以外，抽筋的時(shí)候，一定不要坐在地上一動(dòng)不動(dòng)，這樣也不是正確的解決方法。抽筋的時(shí)候，建議以反方向的動(dòng)作進(jìn)行將雙腿伸直，然后用手適當(dāng)?shù)臓坷?，以及按、揉。可以使腿部的肌肉適當(dāng)?shù)氖嬲归_(kāi)，也可以達(dá)到緩解疼痛的作用。此外如果有熱毛巾或者熱寶等也可以，在緩解以后行局部的理療、熱敷。在平時(shí)一定要避免禁止熬夜，適當(dāng)?shù)目诜恍┭a(bǔ)充鈣劑的藥物，以及多含鈣豐富的食物，以減少抽筋發(fā)生的頻率。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-09-22 5620次

• 腳趾抽筋怎么緩解
  喝大量的水，保持水分可以平衡肌肉當(dāng)中的電解質(zhì)和水分。穿合適的鞋子，合適的鞋子可以讓你的腳按照預(yù)期的方式移動(dòng)和運(yùn)作。定期鍛煉并進(jìn)行各種力量、平衡、和柔韌性的一些鍛煉。鍛煉可以保持肌肉、關(guān)節(jié)、肌腱和神經(jīng)正常的工作，從而減少腳趾肌肉痙攣的可能發(fā)生。吃各種健康的食品，保持適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，可以確保身體擁有正常運(yùn)行所需要的營(yíng)養(yǎng)。檢查藥物，以確保劑型、量的正確。如果醫(yī)學(xué)問(wèn)題要求吃藥，要醫(yī)生或藥劑師談一談，看看這種藥是否會(huì)導(dǎo)致腳趾抽筋。腳趾抽筋，還可以在外面多進(jìn)行一些體育鍛煉，如跑步、跳繩等等。還可以多吃一些水果，蔬菜對(duì)這些癥狀都會(huì)有一定的緩解作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-12 9427次

• 腳底抽筋怎么緩解
  腳底抽筋可能是受涼、缺鈣、足底筋膜炎等原因?qū)е碌模梢酝ㄟ^(guò)熱敷、補(bǔ)鈣、用藥等方式緩解癥狀。1、受涼：如果患者經(jīng)常用涼水洗腳，刺激腳底，就容易導(dǎo)致腳底抽筋?？梢酝ㄟ^(guò)泡腳、按摩等方式緩解癥狀。2、缺鈣：鈣離子的重要功能是穩(wěn)定神經(jīng)細(xì)胞膜，降低神經(jīng)肌肉的興奮性。當(dāng)體內(nèi)缺乏鈣離子，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的興奮性增高，
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 抽筋應(yīng)該怎么緩解？
  在日常生活中，很多人都有過(guò)抽筋的經(jīng)歷，那種突如其來(lái)的肌肉強(qiáng)烈收縮和疼痛，讓人十分難受。那么抽筋到底是由哪些原因引起的，又該如何有效緩解呢？可能的原因1、寒冷刺激當(dāng)肌肉受到寒冷的突然刺激時(shí)，會(huì)引起肌肉強(qiáng)烈收縮。比如，在冬天沒(méi)有做好保暖措施，腿部肌肉突然暴露在寒冷環(huán)境中或者游泳時(shí)水溫過(guò)低，都可能導(dǎo)致抽筋
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-09-18 0次

• 右腳肚子抽筋怎么回事
  您好，根據(jù)您的描述，小腿肚抽筋，多見(jiàn)于缺鈣或受涼，勞累導(dǎo)致
  孫建 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-08-11 901次

• 大腿抽筋怎么緩解?
  著涼了
  段樹(shù)全 副主任醫(yī)師包頭市腫瘤醫(yī)院

  2020-02-23 1601次