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• 做夢(mèng)意味著睡眠質(zhì)量不好嗎

  做夢(mèng)跟我們的睡眠密切相關(guān)，但是做夢(mèng)不一定代表我們睡眠質(zhì)量就不好。我們睡眠分為兩期，第一個(gè)叫快速動(dòng)眼期，第二個(gè)叫非快速動(dòng)眼期。如果你在快速動(dòng)眼期醒來(lái)，這個(gè)時(shí)候，你就會(huì)記住你所做的夢(mèng)，如果是在非快速動(dòng)眼期醒來(lái)，你就記不住你自己所做的夢(mèng)。如果你是頻繁做夢(mèng)，可能跟我們睡眠質(zhì)量有很密切的關(guān)系。如果頻繁做夢(mèng)，但在第二天并不覺(jué)得疲乏，而且精神也很飽滿(mǎn)，沒(méi)有覺(jué)得犯困，就不需要藥物治療，如果頻繁做夢(mèng)，第二天覺(jué)得特別困倦，打哈欠特別勞累乏力，影響到我們的睡眠質(zhì)量，我們可以服用一些藥物，來(lái)改善睡眠。應(yīng)改善我們的生活方式，盡量克服生活中不良習(xí)慣。有些患者頻繁做夢(mèng)，是由于軀體疾病所引起的，我們要針對(duì)這類(lèi)病因進(jìn)行根本的治療。

  

  02:59
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-09 6516次

• 吃什么能提高睡眠質(zhì)量

  現(xiàn)如今人們生活的壓力比較的大。很多人的睡覺(jué)質(zhì)量比較差，其實(shí)我們可以吃一些食物能提高這個(gè)睡眠質(zhì)量。蓮子，是一種具有養(yǎng)血安神的食物。蓮子中含有蓮子堿、芳香甙，具有鎮(zhèn)靜的作用，多食用蓮子能夠促進(jìn)胰腺分泌胰島素，增加5-羥色胺的供給量，所以我們可以多食用鏈子，具有良好的助眠功效。桂圓，是一種有利于睡眠的食物。無(wú)論是新鮮的桂圓肉還是桂圓干，都具有滋補(bǔ)心脾、養(yǎng)神的功效，如果你長(zhǎng)期失眠健忘、神經(jīng)衰弱可以多吃些桂圓，這是一種非常有效的治療方法。不但可以改善睡眠還可以滋補(bǔ)身體，是非常不錯(cuò)的。

  

  01:31
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-07 16563次

• 睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理
  睡眠質(zhì)量不好調(diào)理的辦法，是要分析病因，來(lái)具體的考慮什么原因進(jìn)行治療。如果是由于神經(jīng)衰弱引起的，可以口服安神補(bǔ)腦液，酸棗仁膠囊以及心神寧片。嚴(yán)重時(shí)可以口服小劑量的艾司唑侖，有可能會(huì)有助于改善。如果患者是由于白天時(shí)過(guò)度緊張，壓力大引起的放松心情，減輕壓力，適當(dāng)參加一些體育鍛煉和戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)改善。如果是由于焦慮癥引起的，可以口服坦度螺酮和丁螺環(huán)酮，必要時(shí)也可以口服勞拉西泮，抑郁癥引起的可以應(yīng)用西酞普蘭也可以用用米氮平?；颊呷绻歉昶趯?dǎo)致的，可以口服更年安，同時(shí)要適當(dāng)?shù)腻憻捰兄诟纳啤?/div>

  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”

  袁俊麗 主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-06-21 2750次

• 睡眠質(zhì)量不好掛什么科
  睡眠質(zhì)量不好建議就診于神經(jīng)內(nèi)科，睡眠質(zhì)量不好是失眠的一種表現(xiàn)，失眠常見(jiàn)的表現(xiàn)有早醒、入睡困難、醒后再次入睡困難、多夢(mèng)、自覺(jué)睡眠質(zhì)量下降。失眠的患者多半會(huì)有生理因素、軀體疾病或者是服用某些藥物的影響，這類(lèi)患者要積極的祛除引起失眠的原因。可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育活動(dòng)，減少白天睡眠的時(shí)間，盡量的減少飲酒及其他的興奮性的活動(dòng)，睡覺(jué)前可以少量的進(jìn)食，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，可以給予心理治療，積極的改善失眠引起的緊張、焦慮、抑郁的情緒，也可以選擇藥物口服來(lái)改善睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  劉艷華 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-20 5379次

• 睡眠質(zhì)量不好怎樣調(diào)理
  睡眠質(zhì)量不好（中醫(yī)稱(chēng)“不寐”）是現(xiàn)代人常見(jiàn)的健康困擾。睡眠質(zhì)量差、長(zhǎng)期失眠或睡眠淺易醒會(huì)導(dǎo)致免疫力下降、記憶力衰退及情緒紊亂。是由多因素導(dǎo)致的復(fù)雜問(wèn)題，核心與臟腑功能失調(diào)、心神失養(yǎng)或被擾相關(guān)，部分睡眠問(wèn)題可能與腎陽(yáng)不足直接關(guān)聯(lián)。調(diào)理需綜合干
  趙曉東 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2025-10-15 0次

• 睡眠質(zhì)量不好怎樣調(diào)理
  睡眠不好是現(xiàn)代人常見(jiàn)的健康問(wèn)題，不僅影響個(gè)人的精神狀態(tài)和日常工作效率，還可能對(duì)身體健康造成長(zhǎng)遠(yuǎn)的不良影響。對(duì)于睡眠質(zhì)量的調(diào)理，通?？刹捎盟幬镏委熃Y(jié)合生活習(xí)慣調(diào)整的綜合方式來(lái)實(shí)現(xiàn)。在藥物治療方面，為保證患者良好的日間功能，需要適宜的藥物半衰期
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2025-10-31 0次

• 睡眠質(zhì)量不好
  你好！多久了這樣？檢查做了嗎？
  張捷 副主任醫(yī)師福州市第四醫(yī)院

  2020-03-19 1400次

• 睡眠質(zhì)量不好
  入睡困難還是容易醒
  王磊 主治醫(yī)師石嘴山市第二人民醫(yī)院

  2020-08-08 1700次