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• 喝檸檬水能減肥嗎？

  如果你的檸檬水里面還放了蜂蜜，你覺得能減肥嗎。到底怎么樣能減肥呢，其實就兩件事，一個是管住嘴，一個是邁開腿。最關(guān)鍵的還是管住嘴，因為你的吃進(jìn)去的能量要少，比你消耗的少，你才能夠真正的把你的體重給減下來。還有一個特別重要的事情，就是減肥不是一天的事，減肥是要持之以恒，最少兩個月甚至是半年，你都維持在一個入得少。比你真正去所需的這個消耗的要少，那才能夠達(dá)到一個真正的減下來的一個狀態(tài)。那另外一個邁開腿，是幫助你塑形，就是改善你的優(yōu)美的體型。如果你想要靠單純的多運動來減肥，這是也是一個不現(xiàn)實的事情。因為多運動能改善的是體型，而不是體重，所以管住嘴是最重要的一步。那關(guān)于喝檸檬水，其實一點關(guān)系都沒有。

  

  01:39
  丁文蘊 主治醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2018-10-23 165680次

• 喝檸檬水能減肥嗎

  檸檬水最大的作用是美容、美顏、美膚，對皮膚比較好，但是實際上檸檬水也有很好的減肥的作用。第一，它減肥的作用主要是來源于檸檬水當(dāng)中的檸檬酸，檸檬酸是脂肪、糖、蛋白質(zhì)代謝當(dāng)中一個非常重要的物質(zhì)，這種物質(zhì)的補充，可以有效地促進(jìn)這三大物質(zhì)的代謝，來使糖類、乳酸還有脂肪不要過多地存積在體內(nèi)，這樣起到減肥的目的。第二，檸檬水我們食用以后對整個的消化功能有很好的作用。不管是飯前還是飯后飲檸檬水，使食物能夠得到很好的消化，這樣的話也不至于堆積造成脂肪增多。第三，檸檬水它有很好的味道，這樣能夠緩解我們精神的壓力。大家知道很多人肥胖是由于精神壓力增大引起的，我們飯后或者是飯前喝一杯檸檬水，可以使心情平靜下來，心情舒暢對減肥也有一定的效果。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-27 155353次

• 一天跳繩多少下能減肥
  一般跳繩建議大家要跳到出汗為止，至少要跳1600下，多的時候達(dá)到3000下，連續(xù)的，一般在下午感覺就非常好，等到七天或者十五天，肚子和體格就會有特別明顯的變化。跳繩是可以減肥的，它的方法簡單易行而且跳繩花樣繁多，隨時能跳，而且一學(xué)就會，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運動，而且女性來說，更為適合。它還能鍛煉多種臟器，能增強(qiáng)人體心血管，呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。另外，還有跳繩者應(yīng)該穿質(zhì)地軟，重量較輕的高幫鞋，避免腳踝受傷，繩子軟硬粗細(xì)要適中，剛開始學(xué)跳的時候，應(yīng)該使用繩子比較硬一些的，熟練以后可改為軟一些的繩子，選擇一個草坪或木質(zhì)地板、橡膠廣場，跳繩最好，以免損傷關(guān)節(jié)，引起頭暈，大家平時一定要注意補充水分。
  語音時長 01:54”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2018-10-30 95967次

• 一天吃一頓飯能減肥嗎
  現(xiàn)在有好多女孩子每天都是吃一頓飯來控制體重，每天吃一頓飯到底會不會瘦，每天只吃一頓飯，一個月能瘦多少斤。進(jìn)食后差不多三到四個小時食物就會被消化完，這個就進(jìn)入空腹前期，12到16小時候進(jìn)入空腹期，每天只吃一頓飯就是利用空腹前期及空腹期增加瘦激素分泌量，延長其作用時間，相當(dāng)于節(jié)食減肥，從而達(dá)到減肥的目的。一般來說正常的進(jìn)餐，不暴食、暴飲的情況下，每天只吃一頓飯，一個月大約能瘦十斤左右，不過這種對身體的傷害是非常大的，而且恢復(fù)飲食后容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，并不是健康有效的減肥方法，是不值得推薦的。長期每天只吃一頓飯的危害，為了避免囤積脂肪，按時吃飯是很重要的事情，還是為了健康，也是為了長期的瘦身效果考慮。每天只吃一頓飯來減肥對胃的傷害是比較大的，人在饑餓的情況下腸胃會分泌更多的胃酸，傳遞饑餓的信息，如果沒有及時地進(jìn)食，而是繼續(xù)長時間的空腹就會出現(xiàn)胃酸過多，造成營養(yǎng)不良等情況。要減肥還要以科學(xué)的方法適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以免給身體造成不良的影響。
  語音時長 02:03”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 100251次

• 斷糖片一天吃幾片?
  斷糖片并非正規(guī)藥物，所以一天吃幾片并不明確。建議想要控制減肥或控制血糖的人群及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，在專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行減肥或控制血糖。減肥應(yīng)飲食、運動結(jié)合，不可單獨依靠藥物或斷食來進(jìn)行減肥?？刂蒲堑娜巳簯?yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用藥物進(jìn)行治療，如二甲雙胍等。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-08-23 195次

• 曲西達(dá)素一天吃幾片
  曲西達(dá)素一天吃幾片是不能明確的，建議患者避免服用曲西達(dá)素，因為曲西達(dá)素既不是藥物，也不是保健品，其外包裝上并沒有明確的藥品標(biāo)識或保健品的標(biāo)識，所以一般被歸納為普通食品，并沒有治療或保健的作用。建議患者日常生活中應(yīng)避免服用非正規(guī)的藥物或保健品，以免對身體健康造成影響。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-08-23 822次

• 一天吃幾個水煮香蕉能減肥
  你好，根據(jù)你所描述的情況，這個主要就是配合飲食加強(qiáng)鍛煉，吃點水果蔬菜，有利于減肥。
  孟令棟 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2020-12-11 2100次

• 喝檸檬水能減肥
  檸檬水中的成分可以促進(jìn)蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，促進(jìn)消化，有一定的減肥功效。
  王洪華 主治醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2020-04-18 900次