為你推薦

• 肌肉拉傷和韌帶拉傷的區(qū)別

  肌肉拉傷和韌帶拉傷，都是常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷。由于肌肉拉傷和韌帶拉傷，往往涉及的結(jié)構(gòu)是軟組織，因此，很多人沒(méi)有辦法有效的進(jìn)行區(qū)分。更多的時(shí)候，初級(jí)的創(chuàng)傷科醫(yī)生，只能給你評(píng)估是否有骨性的損傷和非骨性的損傷，而對(duì)于非骨性的損傷，往往區(qū)分不明顯，有一個(gè)非常重要的提示點(diǎn)給大家，當(dāng)損傷之后，如果我們局部的按壓，局部的癥狀產(chǎn)生在一些肌肉比較豐厚的區(qū)域，比如說(shuō)大腿的伸部，小腿的后群，肩關(guān)節(jié)三角肌周?chē)敲次覀兪紫葧?huì)考慮是肌肉的拉傷。如果涉及到一些骨頭之間的關(guān)節(jié)，比如說(shuō)的膝關(guān)節(jié)，也就是膝蓋的區(qū)域出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)損傷之后，關(guān)節(jié)的嚴(yán)重疼痛，而這些疼痛的區(qū)域并不出現(xiàn)在肌肉豐厚的地方，那么就考慮它有可能是韌帶損傷的情況。因此基于上述的初步的判斷，相信大多數(shù)的患友，都能夠?qū)τ诩∪鈸p傷和韌帶損傷進(jìn)行初步的了解。然而對(duì)于進(jìn)一步的診治，建議大家需要尋找到專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)損傷科，或者運(yùn)動(dòng)專(zhuān)科進(jìn)行。

  

  02:11
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-03-21 47918次

• 大腿肌肉拉傷怎么處理

  在我們的常見(jiàn)的足球和籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，大腿的肌肉拉傷是非常多見(jiàn)的，尤其是在一些短跑類(lèi)的項(xiàng)目當(dāng)中，比如說(shuō)一百米或者110米欄，我們經(jīng)?？梢钥吹竭\(yùn)動(dòng)員的大腿肌肉拉傷。那么如果出現(xiàn)了大腿肌肉拉傷，我們?cè)撊绾芜M(jìn)行緊急的處理呢：第一，我們應(yīng)該要注意，立即停止涉及到大腿肌肉的相關(guān)運(yùn)動(dòng)。第二，我們需要對(duì)受傷的部位進(jìn)行急性的冷敷或者冰敷的處理，這個(gè)目的主要是減輕二次損傷，以及降低肌肉周?chē)?，再次的損傷和出血。第三，我們需要在進(jìn)行急性處理之后，及時(shí)就診于運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)損傷科，由醫(yī)生來(lái)評(píng)估相應(yīng)的損傷的嚴(yán)重程度，和后續(xù)的治療方法。

  

  01:25
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-03-21 53805次

• 原地高抬腿能減肥嗎
  原地高抬腿能夠起到減肥作用。原地高抬腿是一種無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，它在短時(shí)間內(nèi)能夠訓(xùn)練腿部肌肉的爆發(fā)力，每天半小時(shí)以上，能夠起到明顯的減肥作用。另外還可以通過(guò)爬樓梯，練瑜伽，游泳，慢跑等這些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)補(bǔ)充，兩者相輔相成，增加減肥的效果。飲食也是非常重要的，少吃油膩的，碳水化合物含量較高的油炸食物，如油脂含量比較高的動(dòng)物肝臟，肥肉等等，可以多吃一些新鮮蔬菜，瘦肉，雞蛋，牛奶等等，持之以恒，一定會(huì)收到非常好的減肥效果，不僅能夠減肥，還能夠鍛煉人的身體素質(zhì)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  秦美靈 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-24 8047次

• 胸部肌肉拉傷癥狀
  胸部肌肉拉傷之后主要的癥狀是局部的疼痛，輕微的腫脹以及胸廓的活動(dòng)受限。胸部肌肉拉傷在臨床當(dāng)中也是比較常見(jiàn)的，常常是由于嚴(yán)重的外傷引起的，比如高處墜落傷以及嚴(yán)重的交通事故。胸部肌肉拉傷之后，會(huì)導(dǎo)致局部肌肉組織的連續(xù)性以及完整性受到破壞，所以會(huì)產(chǎn)生炎癥性細(xì)胞因子，比如前列腺素因子。這些因子會(huì)刺激周?chē)纳窠?jīng)，引起局部的疼痛。肌肉拉傷的同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致局部血管的損傷，所以會(huì)引起局部的腫脹，但是大部分情況下腫脹不是很明顯，由于局部的疼痛以及腫脹，所以胸廓的活動(dòng)受限是比較明顯的，尤其是在轉(zhuǎn)動(dòng)胸廓的時(shí)候疼痛會(huì)更加嚴(yán)重。一般來(lái)講，對(duì)于這個(gè)部位的肌肉拉傷，積極的進(jìn)行保守治療會(huì)得到比較好的康復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-01 3644次

• 高抬腿的好處
  高抬腿能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)、助睡眠的好處。高抬腿是一種常見(jiàn)而且易做的有氧運(yùn)動(dòng)之一，一般情況下可以分為原地高抬腿以及高抬腿跑，原地高抬腿就是在指定的位置發(fā)生高抬腿的運(yùn)動(dòng)，需要將單腿抬高至肚臍以上的位置，然后兩腿進(jìn)行交替，而高抬腿跑就是指運(yùn)動(dòng)時(shí)進(jìn)行交替抬腿的動(dòng)作。因?yàn)樵诟咛鹊臅r(shí)候，能夠加快身體內(nèi)的血液
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-17 3222次

• 孕婦可以高抬腿嗎
  孕婦不可以高抬腿的，可能會(huì)影響到胎兒的健康發(fā)育。孕婦在懷孕初期雖然腹部沒(méi)有隆起，但是也不能做高抬腿的運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)造成先兆流產(chǎn)的情況發(fā)生，因?yàn)榇藭r(shí)胚胎還不太穩(wěn)固，高抬腿有可能會(huì)刺激到子宮使子宮收縮，從而會(huì)引起先兆流產(chǎn)的情況發(fā)生。如果在懷孕的中晚期肚子比較大，高抬腿可能會(huì)造成腿部碰到肚子里的胎兒，可能
  榮春紅 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-10-26 228次

• 高抬腿一天做多少個(gè)
  200個(gè)左右
  葉志君 主治醫(yī)師瑞昌市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-05-01 4706次

• 左手臂肌肉拉傷疼痛能使左手抬不起不能梳頭
  你好，你手臂肌肉拉傷，會(huì)引起抬手疼痛
  陳皓 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-25 2001次