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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營養(yǎng)過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內(nèi)過多的能量，實現(xiàn)負平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 6686次

• 一個月減肥10公斤正常嗎

  一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因為過快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導致內(nèi)環(huán)境的改變，也會導致不利現(xiàn)象的出現(xiàn)，比如出現(xiàn)電解質的紊亂和機體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進，逐漸減少體重，才是科學和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當運動，同時又能保證作息規(guī)律和良好的心態(tài)才能做到科學減肥，才能得到健康的身體。

  

  01:22
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-12 7181次

• 180斤怎么減肥
  減肥一定要適度，不能過度，以免會影響身體健康，造成不必要的危害，最好通過飲食和運動等天然的方法進行減肥。跳繩、跳舞也是不錯的減肥方式，絕不能胡亂的節(jié)食或采用不當?shù)臏p肥方法。平時多喝一些溫熱的開水和飲料，不能喝極度冷的飲品，這不利于機體的新陳代謝。吃辛辣的食品，比如生姜、胡椒、花椒、辣椒對身體有很大的作用，會提升新陳代謝功能。可以多吃一些水果、蔬菜，適量運動。運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等這些有氧運動，也可以轉呼啦圈，還有一個重要的辦法就是一定要堅持下來，只要堅持下來，減肥肯定會達到你預想的效果。
  語音時長 1:22”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2018-10-30 22942次

• 146斤怎么減肥
  首先體重和人體的身高有著直接的相關性。146斤的人，如果是在1米八以上，他的體重基本上就是在正常的體重，如果是在1米六以內(nèi)的人，體重就會明顯的超標，所以首先減肥要根據(jù)各人的身高、體重綜合的來衡量。如果想減肥首先要控制住飲食，任何食物過多的攝入都會導致肥胖的產(chǎn)生，尤其是淀粉類的食物，但是每一餐淀粉化合物、碳水化合物的攝入量建議還不能少于50%，如果過少攝入主食可能會導致酮體的生成，影響人體的健康。
  語音時長 1:28”
  董清 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-30 3085次

• 160斤可以跑步減肥嗎
  160斤的人可以跑步減肥，但需注意方式和方法。對于體重較大的人來說，跑步前要做好充分的熱身，以減少受傷的風險。開始時跑步的時間不宜過長，建議從每次15-20分鐘逐漸增加。跑步的強度也要適中，以微微出汗、呼吸略有加快為宜。由于體重較大，跑步時
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-11-22 0次

• 220斤減肥到160斤要多久
  最近，我接診了一位患者，他體重達到了220斤。他擔心自己的肥胖會對健康造成負面影響，于是決定來到醫(yī)院咨詢關于減肥到160斤需要多久。為了全面了解患者的身體狀況，我為他安排了一系列詳細的檢查。首先進行了血液檢查，包括血糖、血脂、肝腎功能等項目的檢測。經(jīng)過全面的檢查和評估，患者確實存在肥胖問題，并且伴隨
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-04-19 0次

• 我母親體重160斤，身高160，我覺得她
  運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
  劉慧 副主任醫(yī)師南京市婦幼保健院

  2020-03-06 1501次

• 女，14，160多少斤算正常？
  你好，你現(xiàn)在的身高是多少？
  朱海燕 副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-06-28 1100次