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• 不吃晚飯能減肥嗎

  不吃晚飯是能減肥的，但是大家一定要知道前提，中午飯吃不吃，早飯吃不吃，中間加不加餐。因為我們一天需要的熱量是有限的，如果頭天晚上不吃飯，頭天中午吃的很多，比如晚飯不吃，或者再吃頓夜宵，或者第二天早上再吃的多一點，其實都不行。就是一天就不能多吃，不在于哪一頓，是每頓都不能多吃。因為整天來看，就應(yīng)該是在一個少吃狀態(tài)。不能說每一頓不吃，那不對。另外晚飯不吃的話，還容易引起問題，就是容易引起低血糖，引起一些不適的反應(yīng)。甚至有一些因為節(jié)食造成一些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，這也是可能的出現(xiàn)的。所以系統(tǒng)的減肥是我們在追求的，我們醫(yī)院有這么一個特點，就是我們多學(xué)科有營養(yǎng)師，有內(nèi)分泌醫(yī)生，還有我們外科醫(yī)生，外科醫(yī)生是做最后一道防線。就是說靠先前這些治療效果不好的，或者反彈比較明顯的，那最后一招就是手術(shù)，這是一勞永逸的方法，也是終極的方法。

  

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  孟凡強 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 156915次

• 晚飯不吃能減肥嗎

  晚餐不吃對減肥不但沒有幫助，還會損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個階段，人體的消化液都會按時分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時，機體能量不足，則會動員體內(nèi)的脂肪分解產(chǎn)生酮體，令大腦出現(xiàn)錯亂感。且不吃晚餐會對食物過分渴望，次日過度進食，反而不利于減重。因此不建議通過節(jié)食進行減肥，最健康有效的減肥方式就是應(yīng)做到平衡膳食，加上堅持運動，清淡飲食，平時多吃新鮮的蔬菜，水果，適當(dāng)多吃點粗糧，堅持運動。

  

  01:30
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-08 7990次

• 不吃晚飯可以減肥嗎
  不吃晚飯是可以減肥的，但是效果并不是很明顯，而且反彈的也很厲害。一般早上六點到九點之間可能吃早餐，十一點到十四點應(yīng)該吃午餐，正常的晚餐時間大概是在十七到二十點。這樣看來，如果沒有晚餐，就算是中午吃了很多，午餐消化吸收大約在傍晚十八點就完成了，也就等于說到第二天的早上早餐之前，至少十個小時處于空腹?fàn)顟B(tài)。如果剛好這一天中午胃口不是很好，吃的也不多，所以下午十五點胃里的食物就消化的差不多了，這樣身體就將有十四個小時屬于空腹?fàn)顟B(tài)。這么長時間的空腹，雖然可以使機體為了得到更多的能量供給生命活動，而開始消耗體內(nèi)的積蓄的能源，也就是脂肪，來提供機體正常的生命活動，但是機體也就從而主動進入饑餓狀態(tài)，在饑餓狀態(tài)下一旦有食物攝入，其熱量將更容易也更充分的被轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。其實不吃晚飯是可以減肥，但是效果就不是很明顯，而且反彈的也會非常厲害，長時間的餓肚子，也會使胃不堪重負(fù)而產(chǎn)生病變。
  語音時長 01:53”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-28 88191次

• 不吃晚飯可以減肥嗎
  首先不吃晚飯可以減肥，這種說法是不正確的，因為人體的熱量攝入和人體的體重有一定的關(guān)系。如果每天攝入的熱量比較多，喜歡吃一些高熱量的食物，特別是一些比較油膩的食物，這類食物每天攝入量比較多，即使不吃晚飯，也不能夠減肥。而且不吃晚飯對于人體的傷害是比較大的，首先容易引起消化道的相關(guān)疾病。所以如果要減肥，應(yīng)當(dāng)合理的飲食，增加運動，這樣才能夠達(dá)到有效減肥的效果。
  語音時長 01:12”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-09-15 2774次

• 吃晚飯前運動好還是吃晚飯后運動好
  通常吃晚飯后運動好，適量的運動有利于身體健康。一般晚上飯后運動的效果比較好，因為在晚飯前進行運動很容易出現(xiàn)饑餓感，并且會在晚飯的時候使胃腸道大量吸收營養(yǎng)和食物，對于減肥、健身都沒有好處，而且晚飯和睡覺的時間間隔不是很長，很容易導(dǎo)致脂肪的蓄積。晚飯后大約一個小時以后進行運動，可以促進食物在腸道內(nèi)進行消
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 2167次

• 吃晚飯前運動好還是吃晚飯后運動好
  一般情況下，晚飯后進行適度的運動更為適宜。這一結(jié)論基于運動對消化過程的影響、運動對血糖控制的貢獻，以及運動對睡眠質(zhì)量提升的考慮。晚飯后運動有助于促進消化。飯后散步等輕度活動能夠加速胃腸蠕動，幫助食物更好地在胃腸道中被消化和吸收，減輕腸胃負(fù)擔(dān)
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 最近吃晚飯后右側(cè)不適
  右側(cè)腹部嗎
  周凌云 主治醫(yī)師深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院

  2020-02-23 1402次

• 不吃晚飯能減肥嗎
  減肥的過程中不吃晚飯了，減肥可能達(dá)到一定的目的的時候，我們一恢復(fù)了我們的晚餐，就會造成一種反彈式的增重，所以說不吃晚飯是達(dá)不到減肥的效果的
  梁云云 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-08-18 1901次