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老做夢睡不好覺怎么辦?

2020-01-17 1516次

病情描述:

老做夢睡不好覺怎么辦呢?

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

晚上睡不好老做夢,是由于睡眠質(zhì)量不好所引起的。首先患者應(yīng)放松心情,提升睡眠質(zhì)量,制定調(diào)整休息的方案。不要因為做夢而影響正常生活,對做夢應(yīng)有正常合理的認識,擺正對夢的態(tài)度。在睡覺前保持平和的心理狀態(tài),盡量保持思想與心態(tài)的平和。可選擇喝水、寫日記,調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。

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