問(wèn)吃了中藥很難入睡
2020-07-26 2603次
病情描述：
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失眠怎么快速入睡睡眠的限制療法是非常有效果的，可能在第一周的時(shí)候效果不是很明顯，但第二周的話一般來(lái)說(shuō)都能起效，就是固定時(shí)間的上床睡覺(jué)，固定時(shí)間的起床非常重要，有助于我們的生物鐘的緩解。睡眠限制療法，其實(shí)是歐美興起的，并不是我們中國(guó)人發(fā)明的，但是我們可以借鑒，很有效果。它就是說(shuō)讓您比如說(shuō)，在10點(diǎn)左右我來(lái)上床，就必須上床睡覺(jué)，發(fā)現(xiàn)這個(gè)上完床之后，這個(gè)20分鐘、30分鐘不能入睡，那您就起來(lái)，起來(lái)看看書、背背英文單詞，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡覺(jué)。這是要求建立睡覺(jué)和床，建立一個(gè)條件反射，只要躺在床上的話，我就能睡覺(jué)了，達(dá)到這樣目的就可以。第二天早上的時(shí)候要起床，起床的時(shí)間必須固定，比如說(shuō)6點(diǎn)，6點(diǎn)起床你定好鬧表，我就6點(diǎn)的時(shí)候鬧，那樣的話他就能起這個(gè)床。還有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要著急，依然6點(diǎn)時(shí)間起床，6點(diǎn)時(shí)間起床，白天不要補(bǔ)覺(jué)，都可晚上來(lái)睡，這樣有助于生物鐘的調(diào)節(jié)，大概就是在第二周的時(shí)候，就明顯見(jiàn)到一些療效。
01:47
王嘉麟
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
2018-10-10 160400次
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失眠吃什么容易入睡失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質(zhì)中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺(jué)的色青素，暫時(shí)的抑制大腦思維活動(dòng)，令人產(chǎn)生睡意?？梢栽谒耙恍r(shí)喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。第二、可以吃點(diǎn)桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮(zhèn)靜、安神、養(yǎng)血等功效，可以滋補(bǔ)腦細(xì)胞，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)，緩解失眠。如果四肢無(wú)力、健忘、失眠、神經(jīng)衰弱的時(shí)候，就可以多吃一點(diǎn)桂圓，桂圓可以起到補(bǔ)血安神的作用。第三、可以喝一點(diǎn)小米粥，熬小米粥喝對(duì)促進(jìn)睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量，有效提高睡眠質(zhì)量。第四、還可以吃一點(diǎn)蓮子，蓮子具有養(yǎng)心、安神、補(bǔ)脾等功效，對(duì)心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。
01:32
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-06-24 39149次
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褪黑素吃了多久入睡服用褪黑素，需要多長(zhǎng)時(shí)間可以入睡，這個(gè)沒(méi)有準(zhǔn)確的時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)吃了半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就可以入睡了，這個(gè)還要看個(gè)人的身體情況，一般褪黑素服用之后在體內(nèi)是很容易吸收的，大約有百分之五十的幾率會(huì)進(jìn)入到血液當(dāng)中。褪黑素在體內(nèi)的起效時(shí)間一般是半個(gè)小時(shí)到五十分鐘左右，但是褪黑素不能當(dāng)做失眠的藥物來(lái)服用，最好是在睡前服用一次就可以了。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:07”
張宇實(shí)
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-12-07 82012次
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有高血壓的是不是很難入睡高血壓和睡眠之間是有一定的相互關(guān)系，血壓高的患者可能會(huì)由于出現(xiàn)頭痛，頭暈等不舒服的癥狀而會(huì)影響到患者的睡眠，那么反過(guò)來(lái)，如果睡眠不好，也會(huì)影響到血壓，使血壓升高，休息不好，那么第二天，患者會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹，高血壓的患者可能會(huì)進(jìn)一步的出現(xiàn)血壓的波動(dòng)。建議患者要找出失眠的原因，如果只是由于高血壓引起的，那么建議，要使用降壓藥來(lái)平穩(wěn)降壓。還可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┌裁咚幬?，短期?nèi)使用安眠藥物，并不會(huì)引起依賴性。反而如果使用安眠藥物之后休息好了，那么血壓控制平穩(wěn)，這些高血壓引起的癥狀也會(huì)得到緩解。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
劉琴
主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院
2019-08-18 3184次
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醒了之后很難再入睡醒了之后很難再入睡可能是神經(jīng)衰弱造成的，也有可能與抑郁癥有一定的關(guān)系，可以通過(guò)口服藥物治療或心理治療。1、神經(jīng)衰弱大多數(shù)是由于長(zhǎng)期精神緊張或生活工作壓力過(guò)大導(dǎo)致的，一般會(huì)表現(xiàn)為注意力不集中、精神易興奮、記憶力減退，同時(shí)還會(huì)表現(xiàn)為睡眠障礙，比如多夢(mèng)、睡眠淺、易驚醒、醒后不易再入睡等?？梢酝ㄟ^(guò)專業(yè)心理醫(yī)
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-02-09 2490次
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被驚醒后很難入睡被驚醒后很難入睡可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，也可能是抑郁癥導(dǎo)致的，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。1、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱主要是因?yàn)樵陂L(zhǎng)期緊張和壓力下，產(chǎn)生以腦和軀體功能衰弱為主要特征的心理疾病，好發(fā)于腦力工作者，患病后會(huì)導(dǎo)致患者易疲勞、煩躁、頭昏等，還可能會(huì)使患者出現(xiàn)被驚醒后很難入睡的癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下口服西
郭明冬
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-07-18 549次
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很難入睡，現(xiàn)正吃中藥有沒(méi)有發(fā)燒呢
李宏
副主任醫(yī)師青龍滿族自治縣中醫(yī)院
2020-05-19 900次
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很難入睡怎么辦有多久了，還有別的癥狀嗎
王洪華
主治醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2020-04-22 1000次
