問如何快速消除小腿乳酸堆積
2020-03-15 3114次
病情描述：
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快速瘦小腿方法因為大家知道腿每天都在運動，那么腿粗的原因也不一樣。有的人是因為肌肉的原因，有的人是因為胖脂肪的原因。所以你不同的原因，它治療方法也是不一樣的。如果你是肌肉的原因，那么現(xiàn)在有瘦腿針，實際上就是打肉毒素，和你瘦臉針是一樣的，達到一定的程度的瘦小腿的作用。但是它不可能瘦的很瘦，因為你腿每天都在走路，都在運動它。如果你是脂肪的原因，那可以通過吸脂，達到那個瘦小腿的一個目的。所以一定根據(jù)自己的情況，去選擇合適的治療方式。沒有什么廣告，像很多宣傳那么快速，或者什么神奇什么的，很多都是不靠譜的。還是到正規(guī)的醫(yī)院，去咨詢正規(guī)的治療，達到一個好的一個效果。而不出現(xiàn)一些，你意想不到的一些并發(fā)癥，這個我覺得會更關鍵。
01:29
鮑世威
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-12-26 150116次
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小腿浮腫怎么消除快首先要確認清楚小腿浮腫的原因是什么，比如心源性的要治療心臟的原發(fā)疾?。桓哐獕嚎赡苄枰{藥，除了鈣離子拮抗劑之外，其他的藥物如果能控制好血壓，腿浮腫的并發(fā)癥就會少一些；如果是靜脈曲張，腿腫說明已經(jīng)到三期了，應該做手術，如果是暫時不做手術，通過穿彈力襪、吃藥，像邁之靈、地奧司明、羥苯磺酸鈣等藥物是可以減輕腿部腫脹的；靜脈血栓要進行抗凝治療，也可以使用通血栓的中成藥治療，如脈絡舒通丸等，可以再通靜脈血管，讓血液回流通暢，從而減輕腿部腫脹。因為小腿浮腫的原因有很多，比如心功能不全、腎功能不全，服用降壓藥物都可以引起小腿浮腫，靜脈曲張也可以引起腿腫，靜脈血栓也可以引起腿腫，一定要先鑒別清楚原因是什么。
01:20
尹杰
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2021-08-29 5610次
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如何快速消除乳酸堆積第一、要運動適量，不可以劇烈的運動和大量的運動，而且要注意腳的節(jié)奏，如果出現(xiàn)了乳酸堆積，需要洗熱水澡。第二、不要一下子變速很快，跨度太大，這樣肌肉做的功就很大，無氧呼吸所產生的乳酸就大，所以要盡量的避免，過度負荷的運動。第三、要把速度放小，用輕快的頻率來蹬踏，這樣子就可以把乳酸盡量的被血液可能多的帶走，同時也可以放松和導乳酸的方法。第四、一定要減少蹬踏的機會，因為蹬踏很容易造成乳酸堆積。運動過后，除了泡熱水澡，還可以通過拉伸，來促進乳酸的排出，而且按摩也可以改善肌肉血液循環(huán)，減輕肌肉酸痛和僵硬的程度，消除疲勞，再然后就是充足的睡眠，這樣也有利于乳酸的排泄。語音時長 1:49”
袁玲
主治醫(yī)師徐州市第一人民醫(yī)院
2018-07-24 48790次
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如何快速消除乳酸堆積一、前期冷敷，重量訓練之后立即用冰袋冷敷訓練目標肌肉，一般冷敷十到十五分鐘，冰袋與肌肉之間要間隔衣物或者是毛巾，防止皮膚凍傷。二、營養(yǎng)補充，訓練兩個小時之內，要攝入大量的碳水化合物，有利于恢復水平，所以訓練后用在兩個小時內進餐雞蛋、花生醬、大豆等。三、加強拉伸，主要是在訓練小時候和次日訓練其他項目對酸痛處的肌肉進行拉伸。四、排酸訓練，及時排除肌肉中多余的乳酸的訓練，在運動后的24到48小時后再進行，此時如果肌肉仍然酸痛，在排除肌肉拉傷和軟組織受傷的基礎上進行排酸訓練，主要是利用緩釋的的肌肉全程運動，增加疼痛處血液的循環(huán)。五、后期的按摩，訓練后不要對目標肌肉和軟組織立即進行按摩，其原因和運動后不要馬上熱敷的原理類似，因為立即按摩會增加肌肉微細結構的損傷，使機體傷害加大。六、后期的熱敷，訓練72小時之后，一般肌肉的微細結構破壞完成愈合，通過前期的冷敷、拉伸、排酸訓練、營養(yǎng)補充，一般人肌肉酸痛就會消失，此時運用熱敷可以改善稍微的有一點酸痛的感覺。語音時長 2:15”
袁玲
主治醫(yī)師徐州市第一人民醫(yī)院
2018-06-24 30605次
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如何快速消除乳酸堆積第一、要運動適量，不可以劇烈的運動和大量的運動，而且要注意腳的節(jié)奏，如果出現(xiàn)了乳酸堆積，需要洗熱水澡。第二、不要一下子變速很快，跨度太大，這樣肌肉做的功就很大，無氧呼吸所產生的乳酸就大，所以要盡量的避免，過度負荷的運動。第三、要把速度放小，用輕快的頻率來蹬踏，這樣子就可以把乳酸盡量的被血液可能多的帶
王志新
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-06-22 5495次
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小腿脂肪堆積怎么消除小腿脂肪堆積消除方法有踮腳、空中自行車、跳繩等運動方法。１、踮腳：可以通過踮腳的方法來達到消除小腿部脂肪的作用，，要讓雙腳慢慢的打開與肩同寬，接下來再慢慢的抬起后腳跟，需要注意的是，要堅持不住之后再慢慢的放下去，如果在現(xiàn)實生活中經(jīng)常重復這個動作具有很好的瘦小腿效果。２、空中自行車：也是一種消除小腿脂
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-04-11 1331次
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怎么緩解小腿乳酸堆積這個運動過度
朱義昭
主治醫(yī)師貴港市婦幼保健院
2020-09-17 1801次
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如何快速消除小腿火斑平時在治療的時候應該選擇中藥治療是比較好的，可以口服內調治療； 也可用外擦如退黑色素藥膏外用A酸，杜鵑花酸，果酸或是做旋維他命C，或是接受果酸換膚，染料鐳射，脈沖光治療，維他命C導入可加速色斑消失； 可以進行外部藥物敷藥治療的，平時不要讓傷口沾水的，飲食的時候也是不要喝酒了。
王佳平
主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-03-09 1200次
