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• 晚上鍛煉會影響睡眠嗎

  患者：您好！我白天工作比較忙，沒有時間鍛煉，請問晚上鍛煉會影響睡眠嗎？藥師：您好！晚上鍛煉對睡眠是有一定影響的。鍛煉可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，使人身心愉快，精神放松，能夠有效的促進(jìn)深度的睡眠，迅速緩解白天的疲勞。但是如果在睡前一個小時內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可能會導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，上床后無法入睡，形成失眠。如果想要在晚上進(jìn)行鍛煉，可以將鍛煉時間盡量提前一點，比如可以在睡前兩個小時進(jìn)行鍛煉，運動完后洗個熱水澡或泡泡腳，喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂可以放松興奮的大腦，更快的進(jìn)入睡眠。對于睡眠困難的人，平時飲食要營養(yǎng)清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，不要暴飲暴食。同時養(yǎng)成良好的作息時間，不要熬夜，也不要睡懶覺。放松心情，減少壓力。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 8563次

• 皮膚瘙癢可以用熱水洗燙嗎

  這個肯定是不可以的。在臨床當(dāng)中我們有很多的患者，實際上是喜歡這樣做的，因為他主訴就是，我用熱水洗完之后會感覺特別舒服，感覺瘙癢明顯減輕了，但是它肯定會加重以后的瘙癢。因為熱水燙洗之后，它會使皮膚處在一個更加干燥的狀態(tài)，所以它會加重瘙癢。所以我們一般不提倡熱水燙洗，同時也不主張患者用搓澡巾。因為患者他因為瘙癢拿熱水一沖，然后再用搓澡巾，會感覺瘙癢明顯減輕，但是以后會加重這種瘙癢，所以一定不要用熱水燙洗，也不要用搓澡巾，同時盡量不要使用堿性比較強的洗滌用品。

  

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  高艷青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院

  2018-07-24 23475次

• 月經(jīng)可以用熱水洗頭嗎
  一般月經(jīng)的頭三天是不建議洗頭、洗澡的，容易對子宮產(chǎn)生刺激而導(dǎo)致經(jīng)血不暢。在月經(jīng)的第四天月經(jīng)量比較少的情況下，可以考慮洗澡洗頭，但是水溫要適宜，不能太涼，洗完頭發(fā)要及時吹干，注意不要受涼就可以了。女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)的痛經(jīng)的狀況想要緩解的話，是可以通過熱水洗頭，洗澡在一定程度上改善痛經(jīng)。除此之外女性還可以嘗試每天熱水泡腳，經(jīng)期避免使用寒涼的食物。
  語音時長 01:11”
  楊芳 主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2019-11-05 3259次

• 痔瘡用冷水洗還是熱水洗
  在日常生活中，對痔瘡建議應(yīng)用熱水清洗，因為熱水清洗或者坐浴，可以改善肛周微循環(huán)，對于緩解痔瘡的臨床癥狀有一定幫助，有時候還可以縮小痔瘡的體積。在日常生活中，對于痔瘡患者還建議適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，比如說慢跑，快走，游泳等等，因為可以促進(jìn)胃腸蠕動，改善全身血液循環(huán)，還要保持良好的作息規(guī)律，避免過度勞累，熬夜，避免長時間蹲坐，避免頻繁的劇烈運動，飲食要避免辛辣刺激，還要避免暴飲暴食，一定要縮短排便時間，保持排便順暢。
  語音時長 01:11”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-02-18 3439次

• 月經(jīng)可以用熱水洗頭嗎
  一般月經(jīng)的頭三天是不建議洗頭、洗澡的，容易對子宮產(chǎn)生刺激而導(dǎo)致經(jīng)血不暢。在月經(jīng)的第四天月經(jīng)量比較少的情況下，可以考慮洗澡洗頭，但是水溫要適宜，不能太涼，洗完頭發(fā)要及時吹干，注意不要受涼就可以了。女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)的痛經(jīng)的狀況想要緩解的話，是可以通過熱水洗頭，洗澡在一定程度上改善痛經(jīng)。除此之外女性還可
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-11-30 255次

• 月經(jīng)可以用熱水洗頭嗎
  月經(jīng)期間可以用熱水洗頭。月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，期間女性的身體會有一些特殊變化，如免疫力下降、容易疲勞等。關(guān)于月經(jīng)期間能否用熱水洗頭的問題，醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，只要注意方法和時機，用熱水洗頭是可以的。月經(jīng)期間女性的頭皮和頭發(fā)也需要保持清潔，以
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-17 0次

• 頭疼用熱水洗頭后為什么就不疼了
  請問有什么不舒服
  馮立剛 副主任醫(yī)師石嘴山市第二人民醫(yī)院

  2020-10-28 2603次

• 晚上用熱水洗澡然后有用了冷水洗澡會發(fā)燒嗎
  你好，可能會
  王延科 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-04-04 2403次