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• 吃什么食物有助于長(zhǎng)高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長(zhǎng)高、保持營(yíng)養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠?yàn)闄C(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類(lèi)如魚(yú)、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長(zhǎng)高。除了飲食方面可以促進(jìn)長(zhǎng)高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對(duì)長(zhǎng)高有幫助。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 18496次

• 孩子長(zhǎng)身體吃什么菜有助于長(zhǎng)高

  孩子在長(zhǎng)身體時(shí)可以選擇含鈣豐富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡蘿卜、白菜、花椰菜、西紅柿等含鈣量比較豐富的蔬菜可以適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些，能夠有助于孩子身體長(zhǎng)高。孩子身體長(zhǎng)高除需要大量的補(bǔ)鈣外，蛋白質(zhì)及各種維生素也要充足，飲食要盡量的均衡，應(yīng)該攝入足夠的乳類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉及魚(yú)類(lèi)等富含蛋白質(zhì)的食物，以及蔬菜、水果、堅(jiān)果、粗雜糧等，保證維生素、礦物質(zhì)的攝入。建議在日常生活中多帶孩子曬太陽(yáng)，有助于保證維生素D的合成及促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，多做體育運(yùn)動(dòng)，如打籃球、游泳、跳繩等運(yùn)動(dòng)，有利于全身鈣磷代謝，加速礦物質(zhì)在骨內(nèi)的沉積，增強(qiáng)骨密度，促進(jìn)骨骼更好的發(fā)育。另外，還需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身體長(zhǎng)高。

  

  01:42
  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-12-01 5778次

• 有助于長(zhǎng)高的方法
  1.爬樓梯法你需要每天上下樓堅(jiān)持爬樓梯，這樣有助于你的骨骼生長(zhǎng)；你也可使用這個(gè)方法效果會(huì)給好，單腳跳樓梯，一梯一梯的往上跳，一只腳跳累了就換另一只腳跳，長(zhǎng)期堅(jiān)持這樣做，很快就會(huì)長(zhǎng)高了。2.做適量運(yùn)動(dòng)男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當(dāng)然你最好也做其他的拉伸運(yùn)動(dòng)。每天早上起床后和晚上睡覺(jué)前做就可以了。3.運(yùn)動(dòng)后吃鈣片運(yùn)動(dòng)后吃鈣片在一定程度上可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。4.多吃魚(yú)為了使長(zhǎng)高的效果更加明顯，這種做法更有利于鈣的吸收，能夠快速的促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，每周吃一次魚(yú)就可以了。5.喝牛奶睡覺(jué)前喝一瓶牛奶，可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量還有鈣吸收的作用。每隔一天喝一次就可以了。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 25971次

• 什么鈣片有助于長(zhǎng)高
  所有的鈣片或者補(bǔ)鈣制劑，對(duì)長(zhǎng)高都是有利的。首先大家要明白一個(gè)邏輯性問(wèn)題，身高的長(zhǎng)高是由多種因素影響的，影響最大的是一些先天性的遺傳因素，大概占到60%的比例左右。而后天的一些因素主要集中在生長(zhǎng)發(fā)育期對(duì)患者有影響。比如在患者的生長(zhǎng)發(fā)育期是否有充足的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等等物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，是否有一些經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)對(duì)骨產(chǎn)生了良性的刺激。所以，在理論上講一切的補(bǔ)鈣制劑都對(duì)長(zhǎng)高有利，只是它是對(duì)身高增長(zhǎng)的一個(gè)必要條件。另外，目前市面上的鈣片其主要的區(qū)別是在吸收和利用率上。當(dāng)然，在保證足夠的劑量之后，這種差別對(duì)于青少年也可以忽略不計(jì)。所以補(bǔ)鈣是有益的，但也只是一個(gè)必要條件。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-08 44405次

• 什么牛奶有助于長(zhǎng)高
  通常比如說(shuō)一些鮮牛奶、巴氏牛奶都有助于長(zhǎng)高，下面我給將做詳細(xì)的介紹。想要長(zhǎng)高，就要喝純牛奶，不要選擇乳飲料。喝的牛奶越純?cè)胶?，通常?yīng)該注意以下幾點(diǎn)：一，喝牛奶之前扔掉奶皮，在煮牛奶的時(shí)候，大家會(huì)看到這樣的一層奶皮，很多家長(zhǎng)在為孩子的時(shí)候都將它去掉了，這是不對(duì)的。因?yàn)槟唐ぶ泻械闹竞拓S富的維生素a對(duì)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 744次

• 什么牛奶有助于長(zhǎng)高
  通常比如說(shuō)一些鮮牛奶、巴氏牛奶都有助于長(zhǎng)高，下面我給將做詳細(xì)的介紹。想要長(zhǎng)高，就要喝純牛奶，不要選擇乳飲料。喝的牛奶越純?cè)胶?，通常?yīng)該注意以下幾點(diǎn)：一，喝牛奶之前扔掉奶皮，在煮牛奶的時(shí)候，大家會(huì)看到這樣的一層奶皮，很多家長(zhǎng)在為孩子的時(shí)候都將它去掉了，這是不對(duì)的。因?yàn)槟唐ぶ泻械闹竞拓S富的維生素a對(duì)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 516次

• 海馬有助于長(zhǎng)高嗎
  沒(méi)用的不要盲目相信
  童一舟 副主任醫(yī)師玉山縣人民醫(yī)院

  2020-04-01 1502次

• 什么鈣片有助于長(zhǎng)高?
  如果骨骺沒(méi)有閉合，吃鈣片，搭配維生素d有一定促進(jìn)長(zhǎng)高的
  朱琳 主治醫(yī)師常州市腫瘤醫(yī)院

  2021-04-13 2500次