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• 人一天睡幾個(gè)小時(shí)合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時(shí)間也不同，比如嬰兒期睡眠時(shí)間在二十小時(shí)左右，兒童在十三四小時(shí)左右，成年人一般六到八個(gè)小時(shí)足夠，老年人可能睡眠時(shí)間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時(shí)間也不同。如果睡醒以后第二天沒(méi)有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會(huì)引起其他嚴(yán)重問(wèn)題。如果每天睡眠時(shí)間低于6個(gè)小時(shí)，應(yīng)該是睡眠障礙，可能會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對(duì)于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應(yīng)改善生活環(huán)境，減輕心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來(lái)誘導(dǎo)入眠。嚴(yán)重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。

  

  01:46
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-05 15136次

• 睡枕頭好還是不睡好

  睡覺(jué)枕枕頭是比較好的。人的整個(gè)脊柱從外觀上看是直的，但其實(shí)存在四個(gè)生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護(hù)頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應(yīng)該彎曲的頸部就會(huì)慢慢變直，會(huì)對(duì)頸部正常的生理結(jié)構(gòu)造成損傷，以至于導(dǎo)致一些繼發(fā)性的疾病。只有適當(dāng)高度的枕頭，才可以保護(hù)正常的生理彎曲，避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺(jué)時(shí)可能會(huì)對(duì)呼吸方面造成影響，睡覺(jué)的時(shí)候容易使嘴張開(kāi)，導(dǎo)致水分的過(guò)度流失，對(duì)人的身體造成不必要的影響。所以，睡覺(jué)還是要枕枕頭，對(duì)頭部、對(duì)身體都是有好處的。

  

  01:34
  原平 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-01 4335次

• 初中生一天睡幾個(gè)小時(shí)最好
  一個(gè)初中生每天晚上睡六到八個(gè)小時(shí)就好了，中午如果有時(shí)間可以午睡半個(gè)小時(shí)到45分鐘。需要提出的是，晚上十一點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)鐘是人體最需要睡眠的時(shí)間，在這段時(shí)間睡覺(jué)，睡一個(gè)小時(shí)大概會(huì)有一個(gè)半小時(shí)的效果，而且也有利于肝臟的解毒過(guò)程，那第二天皮膚質(zhì)量就不會(huì)太差了。晚上十一點(diǎn)睡，大概早上4點(diǎn)30分就可以起床了，但是最重要的是根據(jù)自己的體力而定。一般早上七點(diǎn)到八點(diǎn)，下午三點(diǎn)到五點(diǎn)晚上八點(diǎn)到九點(diǎn)是人體最佳的記憶時(shí)間，不要浪費(fèi)這些時(shí)間。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
  景占英 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-12-01 40409次

• 高中生睡6個(gè)小時(shí)夠嗎
  一般來(lái)說(shuō)六個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間太短了，高中生最好要保證每天七到八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。其實(shí)學(xué)習(xí)上并不是睡眠時(shí)間短，看書(shū)時(shí)間多就能產(chǎn)生很好的效果，一定要保持良好的狀態(tài)，保持良好的精神，這樣的話(huà)才能夠起到很好的效果，搞疲勞戰(zhàn)還會(huì)起到副作用，因?yàn)樗咛偃菀讓?dǎo)致第二天精神匱乏，昏昏沉沉，而且也容易導(dǎo)致情緒焦慮抑郁，對(duì)學(xué)習(xí)是百害而無(wú)一利。在學(xué)習(xí)上面還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，合理的利用時(shí)間保證上課時(shí)間精力充足，就能起到事半功倍的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-16 19616次

• 初中生每天睡6個(gè)小時(shí)夠嗎
  初中生每天睡6個(gè)小時(shí)一般是不夠的。初中生一般正處于青春發(fā)育階段，如果睡眠不足很容易影響身體的生長(zhǎng)發(fā)育，正常情況下睡眠的時(shí)間一般要在8個(gè)小時(shí)左右，才能夠使機(jī)體得到有效的恢復(fù)，所以初中生每天睡6個(gè)小時(shí)一般是不夠的。而且初中生一般身體能量消耗比較大，身體新陳代謝也比較快，學(xué)習(xí)壓力也比較大，如果經(jīng)?；蛘唛L(zhǎng)期
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-19 4854次

• 初中生每天睡6個(gè)小時(shí)夠嗎
  一般初中生每天睡6個(gè)小時(shí)不夠。初中生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，充足的睡眠對(duì)他們的身心健康至關(guān)重要。初中生每天應(yīng)保證8至10小時(shí)的睡眠時(shí)間，以滿(mǎn)足身體和大腦的發(fā)育需求。因此，每天僅睡6小時(shí)是不足夠的。睡眠不足對(duì)初中生的影響是多方面的。生長(zhǎng)激素
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-17 0次

• 肺癌患者每天要睡多少小時(shí)才好
  你好，肺癌患者一般與正常人的睡眠時(shí)間是差不多的，一般保持8個(gè)小時(shí)就可以了，如果感到疲倦，可以適當(dāng)增加一些睡眠時(shí)間。
  曾海 主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院

  2020-02-18 2005次

• 初中生小腿彎曲
  根據(jù)您的描述，可能為O型腿或X型腿
  孫建 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-04-13 1402次