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• 如何訓(xùn)練加強膝蓋力量防止膝關(guān)節(jié)受傷

  通過什么樣的方式肌肉鍛煉，能夠加強我們的關(guān)節(jié)來預(yù)防運動損傷：第一，由于我們的膝關(guān)節(jié)周邊，是有很多重要的韌帶以及肌肉，因此加強這部分的肌肉力量鍛煉，就可以獲得良好的膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。這是推崇給大家的。膝關(guān)節(jié)周邊有些什么肌肉呢，有我們的股四頭肌、股中間肌、內(nèi)側(cè)肌和股外側(cè)肌。第二，我們經(jīng)常提到的膝關(guān)節(jié)運動損傷過程中，還有一些韌帶結(jié)構(gòu)。這些韌帶結(jié)構(gòu)，在我們做膝關(guān)節(jié)的屈和伸、深蹲的這些活動當(dāng)中，都可以獲得良好的，加強鍛煉的一個效果。我們膝關(guān)節(jié)除了上述的肌肉，韌帶以外，還有一些重要的靜力性穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，比如前交叉韌帶、后交叉韌帶。這部分結(jié)構(gòu)，往往無法通過運動訓(xùn)練加強，只能通過前面所說的肌肉力量的鍛煉，來增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少膝關(guān)節(jié)運動損傷的機會。

  

  01:36
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 65450次

• 頭部受傷后嗜睡危險嗎

  頭部受傷之后，患者如果發(fā)生嗜睡，是臨床上的一個警示信號，在這個時候是有一定的危險性，我們需要特別提高警惕。特別是開始患者意識很清醒，逐步出現(xiàn)嗜睡的情況，對于這種情況發(fā)生之后，我們應(yīng)該盡快的安排患者，進行頭部CT的復(fù)查，了解頭部是否發(fā)生了腦挫裂傷、腦水腫。一般患者的這種嗜睡，常與腦挫裂傷、腦內(nèi)血腫以及腦水腫引起的顱內(nèi)壓增高，有一定關(guān)系。在復(fù)查CT之后，如果患者沒有明顯的，遲發(fā)性的腦部外傷性改變，我們可以繼續(xù)保守治療。如果患者有比較明確的腦部的挫裂傷、血腫或者嚴(yán)重的水腫，必要的時候，需要考慮神經(jīng)外科手術(shù)。在對于發(fā)生嗜睡的患者，我們還需要注意觀察，患者是否有比較劇烈的頭痛，頻繁的噴射性嘔吐等其他的，神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀和體征。

  

  01:26
  范存剛 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2018-12-24 29625次

• 腰受傷了怎么恢復(fù)
  對于腰受傷怎樣恢復(fù)的問題，主要還是根據(jù)腰受傷的嚴(yán)重程度以及損傷的情況來決定的。如果腰受傷以后只是單純的軟組織損傷，注意休息保護，慢慢就會好起來的，這期間可以應(yīng)用一些非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以。如果是存在有骨折的情況，比如說椎體壓縮骨折，但不是很嚴(yán)重，或者是單純的附件骨折，對于這樣的病人選擇保守治療就完全可以的，一般需要嚴(yán)格的臥床休息保護一段時間，這期間應(yīng)用一些活血化瘀和促進骨折愈合的藥物治療就可以，保護一個半月左右拍片復(fù)查。但是對于椎體壓縮比較嚴(yán)重，并且有骨塊突入椎管以內(nèi)或者是伴隨有脊髓神經(jīng)損傷的病人，還是主張以手術(shù)為主要的治療手段，需要積極的進行術(shù)前準(zhǔn)備，排除手術(shù)禁忌，然后進行切開復(fù)位內(nèi)固定手術(shù)治療。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-08 6777次

• 手受傷了怎么處理
  手指受傷如果出血較少，且傷勢并不嚴(yán)重，可在清洗之后用創(chuàng)可貼覆蓋傷口，不主張在傷口上涂抹紅藥水或者止血粉之類的藥物，只要保持傷口干凈即可。如果傷口大，且出血不止，應(yīng)先止血然后立即趕往醫(yī)院。具體止血方法，傷口處理干凈，傷口用干凈紗布包扎，捏住手指根部兩側(cè)，并且高舉過心臟，因為此處的血管是分布在左右兩側(cè)的，這種姿勢能有效的止住出血。使用橡皮筋止血效果會更好，但是要注意的事項是，每隔二十到三十分鐘，必須將止血的皮筋放松幾分鐘，否則容引起手指的缺血壞死。
  語音時長 1:32”
  劉建國 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2018-08-21 40124次

• 膝蓋受傷了怎么處理
  膝蓋通常是指膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)受傷了可以通過局部消毒、外用藥物、包扎、口服藥物、手術(shù)等方法處理，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。1、局部消毒：如果不小心摔倒導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受傷了，并出現(xiàn)了輕微破皮的情況，可以先用碘伏進行消毒，以免發(fā)生感染。2、外用藥物：在消完毒之后，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下對膝關(guān)節(jié)受傷部位涂抹紅霉素軟膏、
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-09-06 0次

• 膝蓋受傷了破了皮有點深怎么治療
  膝蓋受傷了破了皮有點深可以通過局部消毒、局部用藥、口服藥物等方法進行治療，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。1、局部消毒：膝蓋受傷之后可以用碘伏進行局部消毒，可以避免感染，并且要保持局部干燥，避免過早的接觸水，以免延長傷口結(jié)痂的時間。2、局部用藥：在消完毒之后，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用紅霉素軟膏、鹽酸克林霉
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-22 0次

• 膝蓋摔倒,筋受傷了,骨頭沒受傷,好痛,怎
  做磁共振了？
  史天林 副主任醫(yī)師陜西省森林工業(yè)職工醫(yī)院

  2021-04-14 2400次

• 運動后膝蓋受傷了怎么辦
  運動后導(dǎo)致膝蓋損傷，首先建議要注意休息。急性期要局部冷敷處理之后，可以熱敷按摩對癥治療，癥狀比較重的話，可以做個膝關(guān)節(jié)，核磁共振檢查要排除半月板和韌帶肌腱的拉傷。
  汪紅友 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2020-03-26 1100次