問打羽毛球腳崴了怎么快速恢復(fù)
2020-07-22 2386次
病情描述：
為你推薦
-
肩周炎可以打羽毛球嗎如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)疼痛的復(fù)發(fā)，對于肩周炎的患者，或者肩關(guān)節(jié)黏連的這種患者來講，黏連松解之后需要，做這個肩關(guān)節(jié)活動的一些鍛煉，通過鍛煉呢避免黏連的再次復(fù)發(fā)。如果是肩袖損傷的患者，這種患者呢應(yīng)該避免過度的一些過肩的活動，比如說打羽毛球啊，比如說一些投擲的運(yùn)動，這些運(yùn)動呢可能會對肩關(guān)節(jié)的肌腱，包括一些已經(jīng)修復(fù)的肌腱造成再度的損傷。所以呢需要做一些肌肉力量的訓(xùn)練，還有活動范圍的訓(xùn)練，但是呢過肩的這種活動需要少做。
01:07
曾春
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018-07-09 8108次
-
頸椎病打羽毛球好嗎這個問題要看什么類型。如果是脊髓型頸椎病，走路都走不穩(wěn)了，打羽毛球容易出現(xiàn)骨折或者扭傷，這個是不主張的。神經(jīng)根型的，你手握不住拍子，疼痛的癥狀比較重，麻木，也不建議打羽毛球。如果是頸型，或者是輕微的頸背部的不適，引起的頸椎的勞損，我們認(rèn)為適當(dāng)?shù)拇虼蛴鹈?，還是有幫助的。在活動過程中，頸部可以有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，同時促使血液循環(huán)，局部把廢物可以代出去，這樣對頸椎的恢復(fù)和生理狀態(tài)調(diào)整還是非常有益的。但是我們在打羽毛球過程當(dāng)中，要量力而行。比如年紀(jì)比較大的，你要注意自我的保護(hù)。年輕，如果是有長期的訓(xùn)練，你可以激烈一點，一般來說要循序漸進(jìn)。
01:24
丁宇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心
2019-10-14 4918次
-
高血壓打羽毛球高血壓是可以打羽毛球的，但是要注意；第一，高血壓患者如果體質(zhì)較弱時，一定動作不要過猛，以免發(fā)生意外受傷。第二，清晨不宜進(jìn)行有一定強(qiáng)度的體育活動。對于有血管病的人群，一般建議上午九到十一點，或下午四到六點之間運(yùn)動效果會更佳。第三，高血壓打羽毛球一般一個小時左右，運(yùn)動后不要太勞累為主。第四，平時要注意自己的飲食習(xí)慣，不可暴飲暴食，適可而止，保持愉快的心情。第五，定期的檢測血壓，一到兩周應(yīng)該至少測量血壓一次，按時就醫(yī)，老人適當(dāng)?shù)臏y量心率，計算是否適合運(yùn)動。第六，要選擇合適的場地和運(yùn)動，先做好充足的準(zhǔn)備活動。第七，打羽毛球要注意掌握正確的姿勢，假若要以長期的錯誤姿勢打球，很容易造成自己受傷和損傷。語音時長 1:09”
高秋
副主任醫(yī)師宜興市人民醫(yī)院
2018-10-27 4311次
-
打羽毛球緩解肩周炎在預(yù)防及治療肩周炎的各項運(yùn)動中，打羽毛球最為有效。是因為打羽毛球無論使用左手和右手，在揮拍擊球、發(fā)球、扣球、接球時都在最大限度的運(yùn)動肩關(guān)節(jié)。打羽毛球的各種運(yùn)動姿勢中有一個使用得最頻繁的動作即高抬胳膊用力扣殺。此時間關(guān)節(jié)充分處于前屈、外展、外旋的狀態(tài)，最能發(fā)揮肩關(guān)節(jié)的功能，也最有利于治療肩關(guān)節(jié)因活動不足而導(dǎo)致的功能障礙。如果肩周炎已經(jīng)有了痛感及功能障礙，就必須經(jīng)過臨床對癥治療，使得疼痛緩解。功能障礙有所減輕后，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行康復(fù)鍛煉時才可以進(jìn)行羽毛球練習(xí)，而且開始的時候只能做一些發(fā)球、接球的輕微性活動，能夠在外旋、外展、前屈、內(nèi)旋、內(nèi)收、后伸等幾個方向的運(yùn)動上達(dá)到一定的幅度才可能練習(xí)抬手扣球的動作。需要提及的是，即使肩周炎完全康復(fù)，打羽毛球的運(yùn)動鍛煉仍需長期堅持下去，以便使肩關(guān)節(jié)處于良好的功能活躍的狀態(tài)。語音時長 1:43”
李娜
主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院
2018-11-10 4842次
-
打羽毛球腳崴恢復(fù)幾天腳崴通常指踝關(guān)節(jié)扭傷，打羽毛球踝關(guān)節(jié)扭傷大概恢復(fù)7天-15天，但只是一個大概的參考范圍，需要根據(jù)實際情況分析。如果在打羽毛球前沒有做好熱身工作或者姿勢不當(dāng)，可能會造成踝關(guān)節(jié)扭傷，患病后導(dǎo)致周圍的韌帶、肌腱、關(guān)節(jié)囊發(fā)生不同程度的損傷，使患者出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。如果受損程度比較輕，治療期間保
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-08-31 0次
-
打羽毛球拉傷了筋怎么恢復(fù)打羽毛球時筋拉傷是常見的運(yùn)動損傷，恢復(fù)過程需細(xì)心且科學(xué)。以下是一些建議來幫助您有效恢復(fù)：休息與冷敷：首先應(yīng)立即停止運(yùn)動，避免進(jìn)一步損傷。在拉傷初期，可應(yīng)用冷敷幫助止血、減輕腫脹和緩解疼痛。壓迫與抬高：用繃帶輕輕壓迫受傷部位，以減少出血和腫脹
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-08-08 0次
-
腳崴了怎么快速恢復(fù)傷后24小時冷敷，局部用云南白藥噴霧是最好的方法
岳秀英
副主任醫(yī)師濟(jì)寧市兗州區(qū)人民醫(yī)院(濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院兗州院區(qū))
2020-03-20 1801次
-
打球崴腳了怎么快速恢復(fù)什么時候崴的？
苗明匯
主治醫(yī)師遼寧省婦幼保健院
2020-08-12 1500次
