問騎自行車一個小時尾巴根疼,20天還疼
2020-06-14 1988次
病情描述：
為你推薦
-
每天騎自行車多久能減肥騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達到有氧運動。騎自行車可以達到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達到減肥的運動量。達到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達到好的減肥效果。
01:49
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-08-12 14554次
-
騎自行車對膝蓋有損傷嗎騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節(jié)的屈伸活動，對關節(jié)的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。
01:23
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-27 14485次
-
騎自行車屁股疼怎么辦騎自行車的時候出現(xiàn)屁股疼，主要有兩方面原因：第一是頻繁地騎自行車會導致臀部的肌肉長時間的牽拉，而出現(xiàn)肌肉的拉傷或者肌肉的勞損，并且在騎自行車的時候往往是風比較大，還會出現(xiàn)感受風寒之邪，出現(xiàn)受涼之后的疼痛。所以針對這兩方面的原因進行治療的話，首先要讓臀部的肌肉休息，可以用暖水袋進行熱敷，口服非甾體類的消炎止痛藥，口服鹽酸乙哌立松片緩解肌肉緊張，同時可以外敷活血化瘀的膏藥，增加局部的血液循環(huán)，能夠有效的促進病情的恢復。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。語音時長 1:07”
劉繼健
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-09 26100次
-
騎自行車減肥嗎騎自行車是一項很好的有氧運動，有氧運動的是很好的減肥方式。騎自行車也是可以減肥的，減肥強度取決于每次騎自行車的負荷強度，也就是騎行的速度，一般我們要求騎行至少要連續(xù)進行三十分鐘左右，中等速度即可，同時要注意加深呼吸，這種方法對于心肺功能的提高非常有好處，而且能有助于減肥。這主要是因為人體在運動的前三十分鐘方式主要是糖代謝，以后才開始消耗脂肪，所以如果要騎自行車減肥必須要連續(xù)進行三十分鐘以上，才可以達到減肥的效果。同時一定要注意正確的姿勢，自行車的坐墊要水平安裝或者前端要稍稍低一些，盡量的不要前端上翹，可以穿上帶護墊的騎行褲，高度當腿蹬到最低點時腿可以不費勁地伸直膝蓋，可以不用彎曲大腿，稍使勁伸直的時候，膝蓋可有微量的彎曲，這個高度是最合適的。同時背部要挺直，但是不是豎直，是前傾而筆直，臀部前傾而不是腰部或者是后胸。語音時長 01:58”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-03 36195次
-
騎自行車會導致膝蓋疼嗎騎自行車會不會導致膝蓋疼，需要根據(jù)騎自行車時間、騎行姿勢等進行判斷，當出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況，應及時就醫(yī)進行治療。1、騎自行車的時間較長或不良的騎行姿勢，可能會導致膝蓋疼，如果平時缺乏鍛煉，在進行劇烈的騎車運動后，或一次性騎行時間過長，可能會導致膝蓋部位的肌肉和韌帶反復屈伸，造成過度勞損，產(chǎn)生疼痛感。在
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-08-26 0次
-
騎自行車減肥嗎騎自行車是一項很好的有氧運動，有氧運動的是很好的減肥方式。騎自行車也是可以減肥的，減肥強度取決于每次騎自行車的負荷強度，也就是騎行的速度，一般我們要求騎行至少要連續(xù)進行三十分鐘左右，中等速度即可，同時要注意加深呼吸，這種方法對于心肺功能的提高非常有好處，而且能有助于減肥。這主要是因為人體在運動的前三
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-25 266次
-
騎一個小時自行車后為什么有過性生活嗎
劉慧
副主任醫(yī)師南京市婦幼保健院
2020-03-17 1300次
-
騎自行車可以減肥嗎可以
梁茵
主任醫(yī)師溫州市人民醫(yī)院
2020-03-01 1100次
