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• 失眠怎么調(diào)理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養(yǎng)神安神的功效，因為牛奶中含有豐富的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態(tài)。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液循環(huán)，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調(diào)的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調(diào)理，失眠嚴(yán)重者可以通過藥物調(diào)理幫助快速入睡，可根據(jù)自身情況服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。

  

  01:16
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-01 3593次

• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制療法是非常有效果的，可能在第一周的時候效果不是很明顯，但第二周的話一般來說都能起效，就是固定時間的上床睡覺，固定時間的起床非常重要，有助于我們的生物鐘的緩解。睡眠限制療法，其實是歐美興起的，并不是我們中國人發(fā)明的，但是我們可以借鑒，很有效果。它就是說讓您比如說，在10點左右我來上床，就必須上床睡覺，發(fā)現(xiàn)這個上完床之后，這個20分鐘、30分鐘不能入睡，那您就起來，起來看看書、背背英文單詞，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡覺。這是要求建立睡覺和床，建立一個條件反射，只要躺在床上的話，我就能睡覺了，達到這樣目的就可以。第二天早上的時候要起床，起床的時間必須固定，比如說6點，6點起床你定好鬧表，我就6點的時候鬧，那樣的話他就能起這個床。還有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要著急，依然6點時間起床，6點時間起床，白天不要補覺，都可晚上來睡，這樣有助于生物鐘的調(diào)節(jié)，大概就是在第二周的時候，就明顯見到一些療效。

  

  01:47
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 160367次

• 口干口苦失眠什么原因
  如果患者存在了感冒發(fā)熱，有可能會使患者出現(xiàn)口干口苦，并且很有可能因為全身的乏力不適，導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠，還有一些患者如果存在內(nèi)分泌的疾病，比如糖尿病的患者很有可能會出現(xiàn)口干口苦和失眠的癥狀。不管是什么原因?qū)е禄颊叱霈F(xiàn)失眠，我們建議患者一定要及時糾正，因為長期失眠的患者很容易使患者抵抗力下降，也有可能會使患者出現(xiàn)代謝的紊亂，導(dǎo)致患者出現(xiàn)內(nèi)分泌的失調(diào)。會使患者出現(xiàn)高血壓，糖尿病和高脂血癥，也有可能長期失眠，會使患者出現(xiàn)情感障礙。
  語音時長 01:08”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-07-22 6758次

• 鼻炎早醒失眠
  鼻炎早醒失眠，鼻炎比較嚴(yán)重的話會導(dǎo)致鼻塞，也會影響到睡眠的質(zhì)量，但是一般來說是不太引起嚴(yán)重失眠的。鼻塞情況可以使用鼻炎靈，氯雷他定片，平時注意不要著涼，要避免辛辣刺激性的食物，但是如果說失眠狀況比較嚴(yán)重的話，這可能是跟神經(jīng)紊亂有關(guān)系。日常的生活里要注意調(diào)整好情緒，避免精神壓力過大，可以服用一些佐匹克隆，睡前喝熱牛奶。
  語音時長 1:04”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-12-03 2086次

• 口干口苦失眠是什么原因
  失眠，中醫(yī)稱之為不寐，它是指由于心神失養(yǎng)或心神不安所導(dǎo)致，以不能獲得正常睡眠時間及睡眠深度為特征的一種病癥。不寐的病因有很多，總的來說是因為陰盛陽衰，陰陽失交，病位主要在心，與肝、脾、腎密切相關(guān)。它的病理性質(zhì)有虛實之分。而口苦、口干、失眠是實證中的肝火擾心證，這一證型的失眠多與情緒失調(diào)有關(guān)，情志不舒
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-07-04 14101次

• 早醒也是失眠么
  一個人如果說，每個星期多于四次，或者是連續(xù)三個星期，存在比平常習(xí)慣起床時間早兩個小時或者是更多的時間，就覺醒，而且醒了一會兒不能再入睡，并且白天感到困乏、注意力下降、嗜睡、打盹兒，這種情況就可以考慮他是不是失眠癥了。早醒主要見于：一、抑郁性失眠癥，抑郁癥患者容易早醒，這也是一個抑郁癥患者特征性的癥狀
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-08 246次

• 早醒失眠口干口苦
  肝膽濕熱引起來的
  孟慶廣 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-06-07 1502次

• 口苦舌頭發(fā)黃，晚上失眠
  考慮是腎陰虛
  馬春花 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-02-16 1000次