孕后期預(yù)防高血壓是保障母嬰健康的重要一環(huán)。有效的預(yù)防措施包括合理飲食、適度運動、定期監(jiān)測、心理調(diào)適及必要時藥物治療。
1、合理飲食
孕后期應(yīng)控制鹽分?jǐn)z入，避免高脂高膽固醇食物，多食用富含鉀、鎂等微量元素的食物，如海帶、紫菜、芹菜等，有助于調(diào)節(jié)血壓。
2、適度運動
孕婦可通過散步、孕婦瑜伽等輕度運動，促進血液循環(huán)，降低血壓升高的風(fēng)險。運動需量力而行，避免劇烈運動。
3、定期監(jiān)測
定期產(chǎn)檢，密切關(guān)注血壓變化。如發(fā)現(xiàn)血壓異常升高，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行調(diào)整。
4、心理調(diào)適
孕期保持心情愉悅，避免過度焦慮和壓力?？赏ㄟ^聽音樂、冥想等方式放松心情，有助于血壓的穩(wěn)定。
當(dāng)生活調(diào)理無法有效控制血壓時，醫(yī)生會根據(jù)情況開具降壓藥物，如甲基多巴、拉貝洛爾、硝苯地平等。孕婦需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥，切勿自行用藥或更改劑量。
