晚飯后是可以吃一些蘋果的，但是最好在餐后1個(gè)小時(shí)左右再吃。
晚飯后能吃蘋果嗎
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-01-0413570次
晚飯后不宜立即吃蘋果是基于以下進(jìn)行考慮的，容易引起脹氣、便秘等不適，晚飯后立即吃水果可能會因?yàn)樗泻械拇罅康膯翁穷愇镔|(zhì)被小腸吸收或者是堵塞在腸胃中容易引起脹氣，時(shí)間一長還會造成便秘。另外，蘋果中含有的維生素C，晚飯后立即吃蘋果可能會影響身體對于銅元素的吸收，而平時(shí)的膳食中含有的銅元素本身就偏低，身體容易缺銅。晚飯后立即吃蘋果容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，蘋果中含有的較多的糖分，后立即進(jìn)食水果會增加腸胃消化吸收的負(fù)擔(dān)和胰腺的負(fù)擔(dān)。
晚飯后吃點(diǎn)蘋果是有一定的好處的，各類維生素及某些微量元素都是人體不可缺少的營養(yǎng)素，而蘋果中就含有豐富的維生素、鉀、鈉、鈣、鎂、纖維素以及果膠、有機(jī)酸等等物質(zhì)，晚飯后吃蘋果能夠使身體有效補(bǔ)充維生素和微量元素。
平時(shí)要注意合理均衡膳食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:07
胡志平
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01:10
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侯秀峰
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李國剛
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