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檸檬的功效與作用

檸檬的功效通常是補(bǔ)充碳水化合物、補(bǔ)充有機(jī)酸、補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充微量元素、補(bǔ)充膳食纖維等,作用是提供能量、提高食欲、輔助預(yù)防維生素缺乏、輔助預(yù)防微量元素缺乏、輔助預(yù)防便秘等,一旦有不適癥狀,建議及時就醫(yī)。

1、補(bǔ)充碳水化合物:

檸檬屬于比較常見的一種水果,吃了以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充碳水化合物,提供能量。

2、補(bǔ)充有機(jī)酸:

檸檬中含有豐富的有機(jī)酸,一般可以促進(jìn)消化液分泌,因此可以提高食欲。

3、補(bǔ)充維生素:

此水果中含有豐富的維生素,比如維生素D、維生素E、維生素B等,此類維生素比較容易被身體吸收,一般也可以輔助預(yù)防維生素缺乏。

4、補(bǔ)充微量元素:

檸檬也屬于高微量元素的食物,吃了以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的微量元素,比如鐵、銅、錳等,也可以輔助預(yù)防微量元素缺乏。

5、補(bǔ)充膳食纖維:

其中也含有膳食纖維,通??梢约铀傥改c道的蠕動速度,因此可以輔助預(yù)防便秘。

雖然吃檸檬有諸多功效與作用,但是不可以過量,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān),引起不適癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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