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碳水一般是指碳水化合物,通常碳水化合物吃多了不會(huì)減肥,反而會(huì)增肥。

碳水化合物是由碳元素、氫元素、氧元素三種元素共同組成的一種化合物,能夠?yàn)槿梭w提供熱能,一般情況下食物中的碳水化合物可以分為可吸收利用的有效碳水化合物以及不能吸收的無(wú)效碳水化合物。因?yàn)榭晌绽玫挠行妓衔镏泻袉翁?、多糖等有效成分,?duì)人體健康是有一定幫助的,無(wú)效碳水化合物包括纖維素,進(jìn)入到人體之后不會(huì)被人體吸收。

因?yàn)樘妓衔锟梢詾槿梭w提供足夠的能量,所以適當(dāng)?shù)某孕┨妓衔锸遣粫?huì)對(duì)身體造成任何影響的。但是如果吃了過(guò)多的碳水化合物,有可能會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法將碳水化合物分解并排出,可轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在身體內(nèi),所以碳水化合物吃多了不會(huì)減肥,反而還會(huì)增肥。

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