專(zhuān)家建議: 可適量吃
建議用量: 150g（約1/2個(gè)）/天
慎食人群: 對(duì)水蘿卜過(guò)敏者、急性胃腸炎患者、胃潰瘍患者
宜食原因: 孕婦適量吃水蘿卜能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，緩解口渴，還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A等營(yíng)養(yǎng)成分。水蘿卜中含有的芥子油具有一定的辛辣味道，能夠刺激唾液腺分泌，緩解孕吐。
注意事項(xiàng): 避免過(guò)量吃；可以涼拌，也可以直接吃；不可以和人參一同食用。
正文:
孕早期的孕婦可適量吃水蘿卜。
建議用量：150g（約1/2個(gè)）/天。
孕早期的孕婦應(yīng)保持飲食多樣化，可以適量吃蔬菜和水果，水蘿卜中的水分含量比較多，孕婦適量吃水蘿卜能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，緩解口渴，還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A等營(yíng)養(yǎng)成分。孕早期容易出現(xiàn)孕吐的情況，而水蘿卜中含有芥子油，芥子油具有一定的辛辣味道，能夠刺激唾液腺分泌，可以提高食欲，對(duì)孕吐具有輔助緩解的作用。
因?yàn)樗}卜中芥子油的成分含量較多，所以孕婦應(yīng)避免過(guò)量吃，以免對(duì)胃腸道黏膜造成刺激，不利于身體健康。水蘿卜可以涼拌，也可以直接吃。應(yīng)避免將水蘿卜和人參一同食用，以免影響人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，降低人參的功效。對(duì)水蘿卜過(guò)敏者吃了以后容易引起皮膚瘙癢、紅腫的癥狀，應(yīng)避免吃，患有急性胃腸炎、胃潰瘍的患者吃了以后容易加重病情，也應(yīng)避免吃。
孕婦應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持良好的心情，避免過(guò)度緊張和焦慮，保持充分的休息，不可以過(guò)度勞累，以免影響胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。
