腰部疼痛是日常生活中比較常見(jiàn)的一種疾病，產(chǎn)生腰部疼痛的原因也是非常多的，比較常見(jiàn)的就是腰部的一些不良姿勢(shì)，比如長(zhǎng)期斜坐寫(xiě)作或者是歪做，這種情況下就要保持腰桿地挺直，挺胸抬頭，避免腰部肌肉的一些勞損。
還有也可以通過(guò)鍛煉呼啦圈，腰部晃呼啦圈也可以活動(dòng)腰部的各個(gè)關(guān)節(jié)，增加腰部肌肉的力量，從而達(dá)到預(yù)防緩解腰部疼痛的情況。
預(yù)防腰疼鍛煉方法有什么
高鵬驥主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院普外科
2022-01-291212次
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付治安
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-04-21 2356次
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01:21
何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2021-11-17 8086次
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預(yù)防腰疼鍛煉方法有什么腰部疼痛是日常生活中比較常見(jiàn)的一種疾病，產(chǎn)生腰部疼痛的原因也是非常多的，比較常見(jiàn)的就是腰部的一些不良姿勢(shì)，比如長(zhǎng)期斜坐寫(xiě)作或者是歪做，這種情況下就要保持腰桿地挺直，挺胸抬頭，避免腰部肌肉的一些勞損。還有也可以通過(guò)鍛煉呼啦圈，腰部晃呼啦圈也可以活動(dòng)腰部的各個(gè)關(guān)節(jié)，增加腰部肌肉的力量，從而達(dá)到預(yù)防緩解腰部疼痛的情況。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:08”
石建民
副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-06-12 3820次
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張引鋒
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
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陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-01-19 3005次
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周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2022-08-02 1502次
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孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
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預(yù)防腦梗的鍛煉方法腦梗，即腦梗死，是一種由于腦部血液供應(yīng)障礙導(dǎo)致的嚴(yán)重疾病。為了預(yù)防這一健康隱患，科學(xué)的鍛煉方法至關(guān)重要。以下是一些建議的鍛煉方式，它們能夠幫助我們降低腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。首先，有氧運(yùn)動(dòng)是預(yù)防腦梗的有效手段。快走、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)心肺功能，促
毛之奇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
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