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專家建議: 可少量吃

建議用量: 20g(約1把)/天

慎食人群: 肥胖人群、高脂血癥患者

宜食原因: 瓜子中含有較多的鐵元素、鉀元素、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質,少量的吃瓜子能夠補充身體所需的營養(yǎng)物質,并不會對身體健康造成不良影響,而且瓜子中含有的糖比較少,也不會使體內的血糖再次升高。

注意事項: 瓜子可以直接食用,但是要控制攝入量,如果是攝入多可能會增加胃腸負擔。

正文:

血糖高患者可少量吃瓜子。

建議用量:20g(約1把)/天。

血糖高與飲食有一定的關系,所以血糖高的患者不能吃含糖比較多的食物,否則會導致病情更加嚴重。瓜子中含有較多的鐵元素、鉀元素、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質,少量的吃瓜子能夠補充身體所需的營養(yǎng)物質,并不會對身體健康造成不良影響,而且瓜子中含有的糖也比較少,少量吃也不會使體內的血糖再次升高。

瓜子可以直接食用,但是要控制攝入量,如果是攝入多可能會增加胃腸負擔。瓜子中含有的油脂比較多,所以肥胖人群不宜攝入,否則會影響減肥的效果。除此以外,高脂血癥患者也要慎食,以免導致身體內的血脂含量增高,從而加重病情。

血糖高患者可以適當?shù)倪M行運動,能夠加快身體內糖分的代謝,對于病情恢復有一定的幫助作用。

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