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一般認(rèn)為,腎虛到腰酸、畏寒以及四肢發(fā)冷的程度算嚴(yán)重。

腎虛指的是腎臟精氣陰陽(yáng)不足,主要的類(lèi)型包括腎陰虛以及腎陽(yáng)虛。腎陽(yáng)虛的患者可表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、精神萎靡、陽(yáng)痿早泄等癥狀;腎陰虛的患者可表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)、心煩易怒、口燥咽干、腰膝酸軟、五心煩熱、盜汗、自汗等癥狀。患者腎虛的原因主要包括房事過(guò)度、思慮憂郁、恐懼、情志不遂、飲食不當(dāng)?shù)?。不管患者是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛,都會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的免疫力下降,繼而影響身體的健康。

建議腎虛患者在保證日常飲食攝入營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下,可適當(dāng)多吃黑芝麻、黑豆、豬腎等補(bǔ)腎食物,增強(qiáng)人體活力和精力,保證充足的睡眠,避免熬夜,注意保暖,每天積極的進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),如慢跑、散步等,有利于提高免疫力,可以在一定程度上改善腎虛情況。

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