剛開始跑步會(huì)全身疼可能是因?yàn)榕懿角昂鬀]有進(jìn)行肌肉放松、運(yùn)動(dòng)劇烈。一般是屬于正常的，無(wú)需過(guò)度擔(dān)心。
1、跑步前后沒有進(jìn)行肌肉放松：
在跑步后沒有進(jìn)行肌肉放松運(yùn)動(dòng)，跑步之前也沒有進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致肌肉分泌出大量的乳酸無(wú)法排出，乳酸產(chǎn)生堆積之后就會(huì)引起全身痛現(xiàn)象的產(chǎn)生。
2、運(yùn)動(dòng)劇烈：
患者之前沒有進(jìn)行過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉或者患者的運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大，運(yùn)動(dòng)過(guò)于激烈，容易造成肌肉組織撕裂，從而出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。患者可以使用一些舒筋活絡(luò)的藥物進(jìn)行緩解，如活絡(luò)油、云南白藥等。同時(shí)還要注意全身的保暖，避免受涼，否則容易引起肌肉痙攣現(xiàn)象的出現(xiàn)。
平時(shí)要堅(jiān)持體育鍛煉、增強(qiáng)人體免疫力，飲食上可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，有助于促進(jìn)身體的恢復(fù)。
