老年骨質(zhì)疏松的患者，在日常生活中可以吃一些含鈣量比較豐富的食物，例如牛奶，蛋類，豆制品，蝦皮，瘦肉等食物。同時要注意補充維生素D，多曬太陽。還可以進行適當?shù)捏w育鍛煉，這些方法對于改善骨質(zhì)疏松癥狀能起到一定的作用。
骨質(zhì)疏松的患者，還要注意避免吸煙酗酒，防止摔倒。必要的時候也可以通過一些藥物治療。這些方法對于改善癥狀，也能起到一定的作用。具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
老年骨質(zhì)疏松癥患者如何調(diào)養(yǎng)？
陳堅主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2024-09-12662次
以上內(nèi)容僅供參考
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如何遠離骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松癥跟一些不好的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣是有關(guān)系的，當然除外繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，像其它一些疾病引起的，像雌激素、甲旁亢，主要還是跟生活習(xí)慣有關(guān)。所以想預(yù)防它，飲食上可以吃一些含鈣高的食物，像豆類、骨頭湯、牛奶等等。還有在季節(jié)氣候合適的時候，去曬曬太陽，促進維生素D的合成。另外少喝酒，盡量別喝酒，還有抽煙，咖啡盡量少喝，適當增加點運動量，不要老坐著不動彈，在屋里悶著。
01:18
孫利民
副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2018-10-16 2952次
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松癥，雖然是一種衰老性的骨骼疾病，但仍然是可防可控的，主要是要從以下幾個方面來防控：第一，就是要加強營養(yǎng)，均衡膳食，保證每天蛋白質(zhì)的攝入，比如說每公斤體重要做到0.8到1克的蛋白質(zhì)的攝入，還要飲用至少300毫升的牛奶。那么要有充足的日照，每天要保證在15分鐘到30分鐘的有效的皮膚的日照，才能攝取足夠的維生素D，那么維生素D可以有效的預(yù)防我們這個骨質(zhì)疏松，它是促進鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。還要補充一些骨健康的這個補充劑，包括鈣劑，比如每天可以補充800毫克的元素鈣。一般成年人要補充的量，如果是50歲以上的人群，要補充大約1000毫克的元素鈣。我們還是提倡從飲食當中，攝入更多的鈣質(zhì)，比如說牛奶、豆?jié){，或者是奶制品，或者是芝麻醬，或者是油菜、菠菜等等，這些蔬菜類也含鈣比較豐富，或者是蝦皮一些含鈣質(zhì)比較豐富的海產(chǎn)品，都是可以多攝入一些的。還要注意維生素D的補充，實際上國家的人群，80%都是維生素D缺乏的，由于曬太陽少，或者是年輕的時候工作比較繁忙，就是沒有時間去曬太陽。所以造成維生素D缺乏，直接會影響到老年以后的骨量的儲備。那么維生素D，一個是要充足的日照可以補充，另外飲食可以提供，但是飲食提供的量很有限。如果日照比較少，上班族或者是就是有日照，合成維生素D少，我們就要需要補充，外源補充一些維生素D。還有一種就是抗骨質(zhì)疏松，藥物治療，抗骨質(zhì)疏松藥治療，主要是包括抗骨吸收藥物，有雙膦酸鹽，還有雌激素，還有降鈣素，還有雌激素受體調(diào)節(jié)劑。骨形成促進劑就包括特立帕肽，維生素D、維生素K2，還有一些中藥。中藥實際上，是治療骨質(zhì)疏松也是比較好的藥。因為中醫(yī)講，脾主肌肉四肢、腎主骨，肌肉強壯了就可以防跌倒。防止跌倒就可以避免骨折的發(fā)生，骨骼是否強壯和腎氣的是否強盛有關(guān)系。所以通過調(diào)理脾腎，使肌肉強壯，使骨骼更加健康，這也是非常好的治療手段。
04:16
羅燕楠
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院
2018-09-27 10681次
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老年骨質(zhì)疏松癥患者如何調(diào)養(yǎng)？老年骨質(zhì)疏松，所謂調(diào)養(yǎng)就是注意改變一些生活習(xí)慣，戒煙、不酗酒、碳酸飲料不要用的太多，還有咖啡和茶也不要太多，飲食里邊攝入一些奶制品，每天有一段時間能在戶外曬曬太陽，保持有一定量的體力活動。注意這些就能阻止骨量減少，可是骨量減少發(fā)生骨質(zhì)疏松的因素很多，所能做的大約就是這些，如果骨質(zhì)疏松嚴重，還可以配合一些藥物治療。語音時長 01:03”
林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-05-08 3547次
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老年骨質(zhì)疏松癥如何預(yù)防？預(yù)防通常分為以下幾種：一、鈣劑的補充。骨骼包括人體99%的鈣，如果蓋攝入量不足，不能維持血鈣的平衡，骨鈣動員釋放入血致骨量丟失。推薦從飲食中攝入足夠量的鈣劑，如果飲食不足則需要額外補充足量的鈣劑。二、維生素d的補充。維生素d對于鈣的吸收、骨骼的健康、肌肉性能、平衡、預(yù)防跌倒風(fēng)險，都有很重要的作用。國際骨質(zhì)疏松聯(lián)盟推薦五十歲以上的人，需每天攝入八百到一千毫克的維生素d。三、運動。多從事一些戶外運動，加強負重鍛煉，增強應(yīng)變能力，減少骨盡量折意外的發(fā)生，運動的類型、方式和量應(yīng)根據(jù)患者的具體情況而定。四、預(yù)防摔倒。減少骨質(zhì)疏松患者發(fā)生摔倒以減少骨折的發(fā)生，尤其是減少髖部骨折以及colles骨折。語音時長 1:35”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-05 1958次
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骨質(zhì)疏松癥患者如何正確起臥骨質(zhì)疏松癥患者在從臥位起立時，常有跌倒的風(fēng)險，不少人從臥位或下蹲位置起立時曾有過頭暈，眼前發(fā)黑，甚至站立不穩(wěn)的體會。這是由于臥位和下蹲時，血液分布在四肢較多，突然站起時，頭部位置迅速提高，而血液來不及從四周四肢迅速回流到心臟，導(dǎo)致了大腦的供血不足，在醫(yī)學(xué)上稱之為直立性低血壓。為了避免因此導(dǎo)致的跌倒，應(yīng)在起臥是注意首先坐于床沿，身體向床頭傾斜，同時用手支撐身體，然后側(cè)身同時將雙腳置于床尾，保持雙膝和雙上肢彎曲，然后翻轉(zhuǎn)至臥位，翻身時注意收腹和支撐背部，防止扭轉(zhuǎn)腰部。不要以抬高或抬起上背部的姿勢在床上移動，這會使脊柱造成較大的牽拉，容易導(dǎo)致骨折的發(fā)生。
韓大偉
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-11-28 1204次
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如何防治骨質(zhì)疏松癥病情分析：防治骨質(zhì)疏松癥可以通過增加進食高鈣食物的方式來預(yù)防。必要時也可以適當補充雌激素，二磷酸鹽制劑來抑制破骨細胞的活性，并增加鈣劑的攝入，像碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。意見建議：建議骨質(zhì)疏松患者積極的去正規(guī)醫(yī)院就診，配合臨床接受相關(guān)檢查和治療，避免濫用藥物而耽誤病情。平時注意多休息，減少劇烈的運動和重體力勞動，多曬太陽，忌濃茶、咖啡等。
任冬梅
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2022-09-04 1602次
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老年骨質(zhì)疏松癥如何預(yù)防？預(yù)防老年骨質(zhì)疏松要注意營養(yǎng)均衡，多補充維生素和鈣，適當?shù)倪M行體育鍛煉，可以選擇游泳、自行車等非負重的運動，增強肌肉力量。日常生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，戒煙戒酒，控制好一些基礎(chǔ)性疾病。可以多曬太陽，保證身體內(nèi)維生素D的合成，有助于身體對鈣的吸收
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
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中老年骨質(zhì)疏松癥骨頭作為人體中不可或缺的組成的一部分，一旦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松是比較嚴重的，尤其是老年人。老年人患這種疾病的原因有很多，如性激素水平低下，成骨細胞功能減退，骨質(zhì)形成減少等；尤其是女性在絕經(jīng)期后，雌激素分泌降低、加速骨吸收等逐漸就會發(fā)生骨質(zhì)疏松；也與年齡的增長有關(guān)，年齡越大骨母細胞死亡的也就越多，骨基質(zhì)在量與
宋華
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-27 2933次
