月經(jīng)期不是減肥的最佳時(shí)間，這個(gè)時(shí)期的流血量在30-50ml，屬于正常人體出血量，最好是吃好休息好補(bǔ)充一些有營養(yǎng)的食物。在月經(jīng)期不適合進(jìn)行節(jié)食或跳繩等劇烈運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，過度疲勞可能會(huì)出現(xiàn)眩暈等情況，可以通過適當(dāng)?shù)膶?duì)飲食進(jìn)行調(diào)解，或做一些簡單輕柔的運(yùn)動(dòng)，如慢跑或太極拳等，否則會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生嚴(yán)重的不良影響。
月經(jīng)期間可以減肥嗎
范阿童副主任醫(yī)師
盤錦市中心醫(yī)院全科
2019-02-1918141次
概述：
治療原則：
月經(jīng)周期減肥又稱為生理期減肥，因?yàn)樯眢w比較虛弱，月經(jīng)期間不宜節(jié)食，可以吃一些含鐵的食物，如牛肉、雞蛋等。在熱量上既要控制也要補(bǔ)充，可以適當(dāng)食用高熱量的熱可可、巧克力等，可以補(bǔ)充身體消耗的營養(yǎng)及熱量。在月經(jīng)期的前幾天減肥的藥物或減肥茶要停止服用，因?yàn)榭赡芎锌Х葔A、可可堿等物質(zhì)，具有興奮神經(jīng)和心血管，會(huì)增加基礎(chǔ)代謝，對(duì)身體造成傷害。
注意事項(xiàng)：
減肥可以在月經(jīng)來潮的前一周，調(diào)整飲食對(duì)于減肥也有一定幫助。由于激素分泌問題，月經(jīng)前一周會(huì)出現(xiàn)體重上升、心情煩躁、食欲大增等情況，這個(gè)時(shí)期應(yīng)該調(diào)整飲食，宜食清淡、營養(yǎng)豐富及易消化的食物，多吃綠葉蔬菜和水果，多飲水，多吃黃豆、肉類、蛋及豆制品等高蛋白食物。保持排泄通暢，減少骨盆充血，可以吃八分飽，但是不可以不吃。
以上內(nèi)容僅供參考
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月經(jīng)期間可以體檢嗎月經(jīng)期間醫(yī)生建議如沒有十分的必要，可以稍錯(cuò)一錯(cuò)再做體檢，因?yàn)樵陆?jīng)期間陰道的血液可能污染尿液。首先不能做尿常規(guī)的檢查；另外來月經(jīng)期間不能做婦科檢查，因?yàn)樽鰦D科檢查可以使經(jīng)血倒流，造成人為的子宮內(nèi)膜異位癥或者是盆腔炎的情況；另外在月經(jīng)期間，子宮附件的彩超也不適宜做。在月經(jīng)期間可以做血常規(guī)心電圖、胸片、肝腎功能等檢查，這些不受月經(jīng)的干擾。另外凝血也有可能在月經(jīng)期間受影響，所以許多項(xiàng)目在月經(jīng)期間是不適宜檢查的，不著急的情況下盡量的錯(cuò)開月經(jīng)期再做體檢，更有利于體檢報(bào)告的真實(shí)。
01:49
李艷
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-07-16 7579次
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月經(jīng)期間可以洗澡洗頭嗎月經(jīng)期間是可以洗澡、洗頭的，不過應(yīng)選擇淋浴或擦浴，要避免坐浴或盆浴。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間女性的宮頸口是張開的，而經(jīng)血是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基，再加上月經(jīng)期身體抵抗力下降，坐浴或盆浴很容易使水中的細(xì)菌進(jìn)入陰道，發(fā)生逆行感染，從而誘發(fā)婦科炎癥，如宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、卵巢炎、輸卵管炎等。另外，還應(yīng)該注意洗澡水的水溫和室溫，如果水溫、室溫過低，使全身血管收縮，容易導(dǎo)致經(jīng)血量變少，經(jīng)期縮短。因?yàn)榻?jīng)期身體抵抗力本來就較差，也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)感冒、發(fā)熱等問題。
01:33
崔志利
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-10-11 2253次
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月經(jīng)期間減肥女性在月經(jīng)期間一定不要以節(jié)食或者是劇烈運(yùn)動(dòng)的方式來減肥，否則不僅不能起到減肥的效果，反而會(huì)產(chǎn)生其他的一些不良反應(yīng)。在月經(jīng)期間減肥又稱為生理期減肥，就是利用生理周期將瘦身分為四期，分別是月經(jīng)來的一到七天，稱為瘦身的福利期；月經(jīng)后的七到十四天為瘦身的超速期；在月經(jīng)后的十到二十一天為瘦身的瓶頸期；以及在月經(jīng)后的二十一到二十八天為瘦身的緩解期，這個(gè)時(shí)候體重會(huì)比平時(shí)要重一些。在月經(jīng)期的時(shí)候女性可以吃一些營養(yǎng)比較豐富的食物，比如說牛奶、雞肉，另外還可以適量的運(yùn)動(dòng)，這樣就可以達(dá)到瘦身的效果。語音時(shí)長 1:23”
劉玉杰
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2018-10-17 62633次
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月經(jīng)期間減肥快嗎女性在來月經(jīng)期間是不能夠進(jìn)行減肥的。來月經(jīng)是育齡期女性的一種正常生理表現(xiàn)，規(guī)律性月經(jīng)出現(xiàn)才代表體內(nèi)有規(guī)律性的排卵，女性在來月經(jīng)期間是不能夠進(jìn)行減肥的，因?yàn)樵陆?jīng)期本身身體就處于免疫力相對(duì)低下狀態(tài)，如果同時(shí)進(jìn)行減肥，免疫力進(jìn)一步下降，很有可能會(huì)引發(fā)生殖器官出現(xiàn)感染的癥狀。月經(jīng)期間女性要注意保證心情舒暢，而且要注意休息，保暖，月經(jīng)期是不能夠進(jìn)行性生活的，而且也不能夠洗盆浴。語音時(shí)長 01:09”
王敏娜
副主任醫(yī)師撫順市中心醫(yī)院
2022-06-09 1291次
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月經(jīng)期間減肥可以嗎本身經(jīng)期的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致氣血不好，如果堅(jiān)持在月經(jīng)期減肥，很容易會(huì)導(dǎo)致身體變虛弱。如果想要減肥可以在其他時(shí)間，但是一定要繞過月經(jīng)期，而且經(jīng)期的時(shí)候不可以過量運(yùn)動(dòng)，要多休息，不要吃一些生冷的食物。
劉慧
副主任醫(yī)師南京市婦幼保健院
2018-11-21 2603次
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月經(jīng)期間如何減肥病情分析：女性在月經(jīng)期間是不建議減肥的，因?yàn)樵陆?jīng)期間過度減肥有可能導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)血量增多或者減少。所以不建議刻意的減肥，可以在飲食上以清淡為主，避免食用過于油膩的食物。意見建議：同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉，但是避免劇烈活動(dòng)?？梢赃x擇散步，瑜伽、柔和的舞蹈等。月經(jīng)期過后，可以增加運(yùn)動(dòng)量，但是一定要少吃含有脂肪的食物。
劉玉杰
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
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月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)減肥嗎月經(jīng)期間，女性是否可以通過運(yùn)動(dòng)來減肥是一個(gè)經(jīng)常被提及的問題。從醫(yī)學(xué)角度來看，適度的運(yùn)動(dòng)在月經(jīng)期間是可行的，且有助于減肥，但需注意運(yùn)動(dòng)的方式和強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)能夠幫助促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的腹脹、腰酸等不適，同時(shí)也有助于消耗熱量，對(duì)減肥有一
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)減肥嗎月經(jīng)期間一般不可以運(yùn)動(dòng)減肥，以免對(duì)身體造成不利的影響。女性在月經(jīng)期間一般不建議運(yùn)動(dòng)減肥，如果劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)加快，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多、出血時(shí)間延長、痛經(jīng)等情況發(fā)生。而且女性在月經(jīng)期間身體抵抗力本身就有所下降，如果在月經(jīng)期間減肥，很可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)營養(yǎng)不良身體抵抗力過度下降，從而會(huì)引起其他疾
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-11 377次
