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每天跑步是會(huì)瘦的。因?yàn)榕懿绞且豁?xiàng)很健康的有氧運(yùn)動(dòng)，能使身體處于高消耗狀態(tài)，使心率處于燃脂狀態(tài)，有利于減肥人群的減脂。

通常情況下，跑步這種穩(wěn)定的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)給人帶來(lái)高水平的脂肪消耗，另外，跑步還會(huì)鍛煉人的心肺功能，使減肥人群能耐受更大強(qiáng)度的訓(xùn)練。因此跑步對(duì)減肥人群有很大好處，每天跑步會(huì)瘦。一般情況下，想要變瘦通常需要選擇一個(gè)健康的方式，比如控制自己每天飲食總量的攝入，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)要均衡化，比如可以多吃芹菜、青菜、豆制品、水煮雞肉等食物，不要吃甜品、炸雞、火鍋、冰淇淋等一些高熱量的食物，還可以通過(guò)每天跑步、打球、游泳等運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到變瘦的目的。

建議患者平時(shí)在跑步之前，要做好熱身運(yùn)動(dòng)，不要扭傷腳踝，拉傷韌帶。一般可選擇在早晨固定的時(shí)間跑步，早晨空氣和環(huán)境都比較好。