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孕婦可以適量的吃新鮮藍(lán)莓,因?yàn)樗{(lán)莓中含有豐富維生素和果膠,既可以提高人體免疫力,還能促進(jìn)胃腸道的蠕動,但是藍(lán)莓中含有較多的糖分,對于血糖偏高的孕婦不宜多吃。在懷孕期間要多注意休息,不要過度勞累,但也要進(jìn)行適量的體育運(yùn)動,有助于提高身體免疫力,同時要少吃辛辣、刺激性食物,也不要吃油炸、油膩類食物,以防攝入脂肪量過高。

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