洗冷水澡一般是不能減肥的，建議平時(shí)合理減肥，以免影響健康。
洗冷水澡時(shí)人體會(huì)感覺(jué)寒冷，神經(jīng)反射可引起皮膚毛細(xì)血管收縮，為保持體溫，機(jī)體會(huì)降低熱量的代謝，但這并不是真正的燃脂。而且，當(dāng)體溫下降時(shí)，一般先消耗的是體內(nèi)的糖分，糖分物質(zhì)消耗完后，才開(kāi)始消耗蛋白質(zhì)，等到蛋白質(zhì)消耗差不多后，才會(huì)開(kāi)始燃燒脂肪，這一過(guò)程所需要的時(shí)間是比較長(zhǎng)的。而洗冷水澡的時(shí)間一般是比較短的，達(dá)不到消耗脂肪的程度，因此不能減肥。
此外，洗冷水澡還可能對(duì)身體造成一些不良影響。例如，冷水會(huì)使皮膚毛孔關(guān)閉，減少汗液分泌，容易造成皮膚干燥、瘙癢、皮膚過(guò)敏等問(wèn)題。而且，冷水澡會(huì)使血管收縮，引起血管痙攣，可能導(dǎo)致頭痛、胸痛等不適癥狀。如果心臟負(fù)荷過(guò)重，還可能會(huì)引起心臟病等情況。
如果想要減肥，建議通過(guò)調(diào)整飲食和增加有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到目的。同時(shí)，也應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間洗冷水澡，選擇適合自己身體條件的洗澡方式。
