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平時的飲食多注意點,要吃的清淡一點,像辛辣、刺激、生冷,還有太油膩的食物,都不要多吃,平時可以多吃一些新鮮的蔬菜,像芹菜、蒜等這個蔬菜里面都是含有豐富的纖維的,這個可以增加腸道蠕動。然后也可以多吃一些水果,像香蕉。如果嚴重便秘的話,你每天最少吃三個香蕉。這樣的話,香蕉是可以增加你的腸胃蠕動性,然后幫助排便的。

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