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來月經(jīng)可以吃李子嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 50g(約1個(gè))/天

慎食人群: 消化道潰瘍患者、牙齒敏感的人群、咳嗽痰多的患者

宜食原因: 李子酸甜可口,能夠刺激唾液腺分泌,可以增強(qiáng)來月經(jīng)女性的食欲。李子含有維生素B、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分,能夠?yàn)榕匝a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。李子含有的鐵、鉀等礦物質(zhì)還能夠輔助血紅蛋白生成,預(yù)防女性貧血。

注意事項(xiàng): 李子酸性物質(zhì)較多會(huì)刺激胃黏膜,應(yīng)避免空腹食用,不能吃的太多。

正文:

來月經(jīng)女性可適量吃李子。

建議用量:50g(約1個(gè))/天。

來月經(jīng)女性要多吃有營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物。李子酸甜可口,能夠刺激唾液腺分泌,可以增強(qiáng)來月經(jīng)女性的食欲。李子含有維生素B、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分,能夠?yàn)榕匝a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。李子含有的鐵、鉀等礦物質(zhì)還能夠輔助血紅蛋白生成,預(yù)防女性貧血。

李子酸性物質(zhì)較多會(huì)刺激胃黏膜,應(yīng)避免空腹食用。如果大量吃李子,會(huì)引起胃酸、反流等不適反應(yīng),所以不能吃的太多。消化道潰瘍患者不能吃李子,會(huì)加重病情。牙齒敏感的人群不建議吃李子,會(huì)引起牙齒疼痛、酸澀等不適癥狀,咳嗽痰多的患者不建議吃李子,會(huì)刺激咽喉部位加重咳嗽。

來月經(jīng)女性要保持充足的休息,不能進(jìn)行跳繩、跑步、登山等劇烈的運(yùn)動(dòng),避免月經(jīng)量增多。

以上內(nèi)容僅供參考

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