吃鹽吃多了一般有水腫、骨質(zhì)疏松、高血壓、腎臟損傷、胃癌風(fēng)險(xiǎn)增加等危害，一旦出現(xiàn)不適癥狀，需要盡快就醫(yī)。
1、水腫：
由于鹽中的鈉離子較多，進(jìn)入血液后會(huì)吸收水分，導(dǎo)致血容量增加，從而引起水腫。
2、骨質(zhì)疏松：
長期高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致鈣的流失增加，而身體為了維持血鈣平衡，會(huì)從骨骼中將鈣釋放入血，長此以往會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松。
3、高血壓：
過多的鹽在體內(nèi)會(huì)造成水鈉潴留，還會(huì)使血容量增加，嚴(yán)重時(shí)會(huì)增加患有高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。
4、腎臟損傷：
吃過多的鹽會(huì)加重腎臟的濾過和重吸收負(fù)擔(dān)，長期處于高負(fù)荷的工作狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致腎臟功能受損。
5、胃癌風(fēng)險(xiǎn)增加：
高鹽飲食也會(huì)對胃黏膜造成損傷，反復(fù)刺激后，可能增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。
平時(shí)需要適量吃鹽，每天的攝入量控制在5~6克，可以預(yù)防以上危害。
