維生素C含量高的水果一般有獼猴桃、檸檬、鮮棗、橙子、柚子等。如果生活中出現(xiàn)不適的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、獼猴桃：
獼猴桃中含有豐富的維生素C，同時(shí)還含有豐富的膳食纖維，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素C的同時(shí)，還有助于預(yù)防便秘。
2、檸檬：
檸檬中含有豐富的維生素C和檸檬酸，可以有助于為身體補(bǔ)充維生素C的同時(shí)，還有利于促進(jìn)食物的消化。
3、鮮棗：
鮮棗中維生素C的含量也比較高，同時(shí)還含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，適量至少可以有助于為身體提高免疫力。
4、橙子：
橙子中含有鉀、鎂、鐵、鈣、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)元素，適量吃橙子可以很好地為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
5、柚子：
柚子中也含有比較高含量的維生素C，同時(shí)柚子多汁，可以很好地為身體補(bǔ)充維生素C同時(shí)有助于解渴。
在日常生活中，應(yīng)多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，同時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于身體健康。
