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早上起來(lái)打嗝可能是由于空腹出現(xiàn)了膈肌痙攣,此時(shí)可以喝點(diǎn)溫開水分七次咽下,也可以熱敷腹部或者吃點(diǎn)易消化的流質(zhì)飲食,如小米粥、面條等。嚴(yán)重的可以針灸治療緩解打嗝癥狀。

平時(shí)要注意飲食規(guī)律,不要暴飲暴食,一日三餐定時(shí)定量,早飯一定要吃,多吃新鮮的蔬菜水果,少吃辛辣刺激、生冷、油膩的食物,少吃油炸食品和甜食。吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽不僅有利于營(yíng)養(yǎng)吸收,還可以加快胃的排空。睡前不要進(jìn)食,飯后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),吃飯時(shí)不要說(shuō)話,保證充足的睡眠。

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