女生第一次通常是指女生第一次同房。女生第一次同房心理壓力大可以通過(guò)增加雙方感情、做好準(zhǔn)備工作、深呼吸、選擇正確環(huán)境和時(shí)間、認(rèn)知療法等方式進(jìn)行改善。
1、增加雙方感情：
因?yàn)樵谕康臅r(shí)候需要男女雙方配合，所以在同房之前需要增加雙方的感情，也可以輔助緩解第一次的同房緊張。
2、做好準(zhǔn)備工作：
第一次同房時(shí)不應(yīng)過(guò)于急躁，在同房之前也要做好準(zhǔn)備工作，在雙方都有準(zhǔn)備的情況下進(jìn)行同房，也能夠降低過(guò)于緊張的情緒。
3、深呼吸：
如果心理壓力過(guò)大，也可以通過(guò)深呼吸的方式進(jìn)行改善，能夠緩解大腦神經(jīng)緊張的狀態(tài)，而且還有利于保持情緒穩(wěn)定。
4、選擇正確環(huán)境和時(shí)間：
同房時(shí)選擇舒適的環(huán)境以及時(shí)間也非常重要，為降低心理的壓力，可以選擇安靜和私密的場(chǎng)所，可以使心情逐漸放松。
5、認(rèn)知療法：
因?yàn)椴徽_的認(rèn)知會(huì)影響第一次同房的心情，可以通過(guò)認(rèn)知療法的方式將這些不正確的認(rèn)知進(jìn)行糾正，從而能夠解決同房時(shí)心理壓力大的情況。
如果男女雙方并沒(méi)有備孕的計(jì)劃，在同房時(shí)也要做好避孕措施，避免出現(xiàn)意外懷孕的情況。
