獻(xiàn)血后是不可以跑步的，尤其一些劇烈的運(yùn)動。
獻(xiàn)血后可以跑步運(yùn)動嗎
李燕郴副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院血液科
2021-11-299719次
首先，獻(xiàn)血是一個(gè)社會公益性的問題，不僅能夠挽救別人的生命，也是有利于自己的身體健康的，適當(dāng)?shù)墨I(xiàn)血還是有很大好處的，獻(xiàn)血能夠降低血液黏稠度，加速血液的流動，加速血細(xì)胞的生成，促進(jìn)血液的新陳代謝，在一定意義上有預(yù)防心腦血管疾病的作用。
另外，獻(xiàn)血是新舊交換的過程，可以提高身體免疫力，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)、體液以及分泌系統(tǒng)的平衡，刺激身體的自我免疫系統(tǒng)。
但是建議獻(xiàn)血之前一定進(jìn)行嚴(yán)格的身體檢查，符合標(biāo)準(zhǔn)再進(jìn)行，另外一定注意女性生理期不建議獻(xiàn)血，對女性的身體健康會有危害。
需要注意，獻(xiàn)血后禁止劇烈的運(yùn)動，注意休息，避免過度勞累，保證充足的睡眠質(zhì)量，加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，尤其含鐵豐富的食物，比如牛肉、菠菜等。
以上內(nèi)容僅供參考
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王立英
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曹軍
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王彥凱
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張繼業(yè)
主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）
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王彥凱
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獻(xiàn)血后可以跑步運(yùn)動嗎獻(xiàn)血后不建議立即進(jìn)行跑步運(yùn)動，但可以在身體適當(dāng)恢復(fù)后進(jìn)行輕度的運(yùn)動。首先，獻(xiàn)血后，人體的血容量會暫時(shí)減少，這可能導(dǎo)致頭暈、乏力等癥狀。此時(shí)進(jìn)行跑步等劇烈運(yùn)動，容易引發(fā)低血壓，甚至出現(xiàn)大腦缺氧導(dǎo)致的暈厥。因此，獻(xiàn)血后的幾天內(nèi)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，給
趙聲明
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李燕郴
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
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