蔬菜補(bǔ)充維生素，酵素等營養(yǎng)成分。
蔬菜補(bǔ)充什么營養(yǎng)成分
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-3015159次
1、維生素：蔬菜補(bǔ)充維生素，吃了以后就有調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能的作用，同時(shí)還可以補(bǔ)充身體內(nèi)缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)身體抵抗力及免疫力。比如，菠菜、油菜等蔬菜能提供豐富的維生素C和胡蘿卜素，也是維生素B2的重要來源之一。
2、酵素：蔬菜中含有大量的酵素，吃了以后能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物消化，還可以緩解便秘，能夠活化身體新陳代謝。卷心菜、白蘿卜等，都是含酵素比較多的蔬菜。多吃含有酵素的蔬菜有助于潤腸通便，對(duì)于人體減肥瘦身有積極的作用。
平時(shí)飲食要均衡，多吃易消化的食物，比如，雞蛋、小米粥等。避免辛辣刺激，比如，辣椒、生姜等。少吃高脂肪、高熱量食物，比如，炸雞、肥肉等。避免熬夜，適當(dāng)鍛煉，比如，散步、瑜伽等。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
腎結(jié)石補(bǔ)充什么營養(yǎng)品其實(shí)現(xiàn)在的中國大陸，營養(yǎng)問題是沒什么了，大部分人不是說需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)，而是要做減法，不是在飲食上做加法?，F(xiàn)在營養(yǎng)缺乏的病人并不多，而營養(yǎng)過剩的病人，在臨床當(dāng)中是大量存在的。腎結(jié)石的患者，或者是沒有腎結(jié)石的患者，您只要注意健康的飲食就夠了，沒有必要再去補(bǔ)充這種藥那種藥，盡量少吃營養(yǎng)品，多喝水就可以了，吃的清淡一點(diǎn)，多喝水。然后蛋白質(zhì)的攝入要定量，不要太多，也不能太少，這都是一個(gè)，咱們臨床當(dāng)中要注意的問題。
01:15
李青
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2020-02-21 3107次
-
妊娠反應(yīng)吐得厲害怎么補(bǔ)充營養(yǎng)妊娠反應(yīng)吐的厲害，要及時(shí)的到醫(yī)院就診，檢查一下妊娠劇吐，是不是導(dǎo)致了孕婦的電解質(zhì)的紊亂，肝功的升高，酮體的陽性，如果發(fā)生了酮癥，就要及時(shí)的住院補(bǔ)液進(jìn)行治療。一般劇烈的惡心、嘔吐，會(huì)導(dǎo)致孕婦對(duì)葉酸的攝入量缺乏。所以孕婦在妊娠劇吐的情況下，盡量要做到少食多餐，要吃一些清淡、好消化的食物。如果確實(shí)是什么食物都吃不下去，而且酮體陽性、電解質(zhì)紊亂，要到醫(yī)院進(jìn)行治療，迅速的糾正電解質(zhì)的紊亂，改善電解質(zhì)的狀況，糾正酮癥酸中毒的情況，這樣才能使胎兒在宮腔內(nèi)正常的發(fā)育起來。所以每個(gè)孕婦的妊娠反應(yīng)是不一樣的，每個(gè)孕婦都不一定發(fā)生妊娠劇吐，但是一旦發(fā)生了，一定要及時(shí)的到醫(yī)院就診。
01:40
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-01-19 3669次
-
菠蘿的營養(yǎng)成分菠蘿的營養(yǎng)成分是非常高的，營養(yǎng)非常豐富，含有醛糖以及有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、纖維素，并且還有多種的維生素，其中維生素c的含量是非常高的。此外，菠蘿還含有鈣、鐵、磷，這些營養(yǎng)元素都是比較豐富。菠蘿中還有一種酵素，叫做菠蘿蛋白酶，能夠起到溶血栓，防止血栓形成，而且還能夠減少腦血管疾病和心臟病的死亡率。同時(shí)菠蘿中還含有檸檬酸，還有蘋果酸，這兩種物質(zhì)是能夠分解蛋白質(zhì)，所以菠蘿要用鹽水先浸泡以后才能夠食用。語音時(shí)長 1:05”
高笑娜
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-02-18 14281次
-
芒果的營養(yǎng)成分芒果的果肉中含有的營養(yǎng)物質(zhì)是極高的，其中維生素a含量就比一般的水果要高很多，維生素c的含量要比橘子，草莓都要高出很多。芒果中還含有豐富的糖，蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵等營養(yǎng)成分，均是人體所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。再有就是芒果中還含有胡蘿卜素以及人體所必須的微量元素，芒果是有益脾胃的，能夠起到止嘔、止暈的作用。對(duì)于眩暈癥，高血壓眩暈，惡心嘔吐，均有一定的療效。芒果還能降低膽固醇，常吃芒果有利于心腦血管疾病，芒果有去痰，止咳的功效，而且芒果的果汁能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。語音時(shí)長 01:14”
高笑娜
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-04-28 12588次
-
白酒有營養(yǎng)成分嗎病情分析：白酒沒有營養(yǎng)成分。白酒中除含有極少量的鈉、銅、鋅外，幾乎不含維生素和鈣、磷、鐵等，有的僅是水和乙醇。此外在釀制白酒的過程中還會(huì)產(chǎn)生一些有毒物質(zhì)，包括雜醇油、甲醇、醛、鉛和氰化物，對(duì)人體健康有害。意見建議：酒精是靠肝消化，飲酒后立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對(duì)肝不利，容易得酒精肝，建議酒后用冷水洗把臉，然后坐著休息一會(huì)。平時(shí)生活中盡量做到不飲酒。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-10-13 5712次
-
魚肝油有什么營養(yǎng)成分魚肝油主要是可以富含豐富的維生素d是可以促進(jìn)孩子的身體的吸收，在一定的情況下是可以補(bǔ)充孩子的智力和生長發(fā)育的問題，日常生活中是可以經(jīng)常性的給孩子補(bǔ)充魚肝油，對(duì)孩子的身體發(fā)育，生長發(fā)育都是有很大的幫助。
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2019-01-16 2103次
-
饅頭營養(yǎng)成分饅頭的營養(yǎng)成分包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、B族維生素、微量元素等。饅頭通常是由面粉發(fā)酵制作而成，屬于日常生活中比較常見的主食之一。饅頭中含有豐富的碳水化合物，而且還含有維生素B1和維生素B2，還含有豐富的鈣、鎂、鐵等多種微量元素。平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍z頭，能夠增強(qiáng)飽腹感，還可以為身體提供一定的營養(yǎng)物質(zhì)，有助
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2023-09-07 0次
-
面條營養(yǎng)成分面條的營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、碳水化合物、膳食纖維以及礦物質(zhì)等。面條屬于一種常見的面食，通常是由面粉經(jīng)過加工制作而成的。其中含有豐富的碳水化合物、多種維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)等成分，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┟鏃l能夠?yàn)樯眢w提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。而且面條中的膳食纖維
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2023-09-07 0次
