5歲孩子個(gè)子偏矮，可以通過(guò)做適度的跳躍運(yùn)動(dòng)，多補(bǔ)充氨基酸，保持良好的飲食習(xí)慣等促進(jìn)長(zhǎng)高。
1，適度的跳躍運(yùn)動(dòng)：這樣能刺激骨骼的生長(zhǎng)，也能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。不過(guò)要注意，不能過(guò)度鍛煉，如過(guò)度運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)造成孩子過(guò)度勞累，這對(duì)孩子的身體發(fā)育不利。
2，多補(bǔ)充氨基酸：可促進(jìn)人體分泌生長(zhǎng)激素，因此在日常生活中可多食用富含氨基酸的食物，如牛肉、魚(yú)肉等。
3，保持良好的飲食習(xí)慣：良好的飲食習(xí)慣也能促進(jìn)身高發(fā)育，日常生活中不能讓孩子吃太多零食，要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，每天三餐要定時(shí)定量，不能暴飲暴食。
可以多吃一些食物幫助長(zhǎng)高：比如牛奶中富含牛奶元素，而且牛奶中富含氨基酸和蛋白質(zhì)，對(duì)提高身體健康非常有益。日常生活中可讓孩子在飯后或睡前喝牛奶，這樣更利于吸收。沙丁魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)，因此適當(dāng)食用一些沙丁魚(yú)也能輔助促進(jìn)身體發(fā)育，同時(shí)沙丁魚(yú)還能增強(qiáng)體質(zhì)。菠菜維生素含量較高，日常生活中要多吃菠菜，有助于骨骼的生長(zhǎng)。
