女人長期吃燕窩可以很好的補充身體所需的維生素、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)。如果女人長期吃燕窩可能會刺激胃腸道，還有可能還會引起過敏反應(yīng)。
1、利：女人長期適當(dāng)?shù)某砸恍┭喔C對身體健康有很多好處，因為燕窩中含有豐富的維生素，女人長期適當(dāng)?shù)某砸恍┭喔C可以很好的促進身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。燕窩中還含有豐富的蛋白質(zhì)的成分，女人長期適當(dāng)?shù)某砸恍┭喔C可以很好的補充身體所需要的蛋白質(zhì)，幫助身體提高抵抗力。而且燕窩中還含有豐富的鐵和鈣等微量元素，女人長期適當(dāng)?shù)某砸恍┭喔C可以很好的補充身體所需要的微量元素，所以對身體健康有很多好處。
2、弊：如果女人長期大量吃燕窩很有可能會刺激胃腸道，從而引發(fā)腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。而且對于一些易過敏體質(zhì)的女性，如果長期吃燕窩可能還會引發(fā)過敏反應(yīng)。
女人平時還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果和蔬菜，比如胡蘿卜、蘋果、橙子等，對身體健康也有很多好處。
